妊活の知恵倉庫

2020-02-19 19:06:00

(この記事は約4分で読めます。舌の写真が多い為、気分を害する可能性があります。食事前などには控えましょう。)

 

前回

に続き、舌苔について続けていきます。

 

苔質

 

舌質は苔の多・少、苔の水分量、苔剥離、苔の、苔に根があるかどうかなどを参考に見ていきます。

 

前回にも述べたように、苔が多い状態は身体の汚れを示しますが、これは例えば台所の汚れに置き換えると理解しやすいです。

 

これから紹介する水分の多い苔が示す湿邪は苔質がヌメヌメとしていますが、それが体内にはびこっています

 

台所でいうとシンクのぬめりのようなもので、それをお掃除する漢方薬が子宮や卵巣を含む全身を綺麗にしていきます

 

また、逆に水分が少なく乾燥した苔はフライパンなどに焼け付いた焦げた汚れで、ただこするだけでは取りにくかったり、傷つけてしまう場合もあります。

 

時には金タワシを使ったり、時には水分に付けてふやかしたり、重曹で磨いたり、酸に漬けたりするように、苔質によって漢方のお掃除生薬は変わっていくのです。

 

こういったように情報を得て子宮・卵巣を整え妊娠に近づけるように、苔をまとめていきましたので、参考に。

 

 

薄白苔・・・標準舌苔です。多くも少なくもなく、うっすら白色で、舌肉の赤味も程よく見える程度が良いです。

 

身体の栄養や粘膜状態も良く、かつ多すぎて汚れになっているわけでもない状態です。

 

 

 

厚苔・・・”不見底”とも言われ、舌肉が見えないほど苔が厚い状態です。

 

厚いほど胃腸を中心に水毒(湿痰邪)がはびこっている状態を指します。

 

妊活においては舌苔が厚いほどに卵巣や子宮などにも水毒の影響が出て、多嚢胞性卵巣、排卵障害、子宮筋腫、帯下異常、卵管水腫、子宮頸部異形成、ポリープなどを生みやすい状態となります。

 

アメを舐めた後に苔が厚くなるように糖質が水を集めやすい性質もあることから、水分だけを調節するのでなく甘いものの摂り方を控えていきながら、漢方で化痰利湿していきます。

 

妊活において多く見られる舌です。

 

 

 

潤苔・・・舌苔に十分な潤いがあり、水分が多すぎず少なすぎず、ちょうど良い状態です。

 

舌の粘膜状態が良い為、卵子を守る膜なども良好です。

 

 

 

滑苔・・・舌の潤いが多く、寒証もしくは湿痰証を指します。

 

湿痰邪の中では湿>痰邪の状態を表し、気や陽を補うことをベースとしながら利湿していきます。

 

子宮や卵巣は冷えやすく、オリモノも多く水っぽい、または卵管水腫などを起こしやすい状態です。

 

 

 

燥苔・・・舌苔に潤いが無く乾燥している状態で、熱盛傷津、もしくは陽虚で津液を蒸騰気化できていない状態により起こります。

 

苔が厚く、乾燥も強い状態は湿痰邪が湿→痰化していることを示し、汚れの程度が深く頑固になっている状態を示します。

 

痰は水は陰邪であり、乾燥を助長する熱は陽邪の混合であると同時に、本来の水毒は利水などで解毒していきますが、根まで乾燥した痰邪は適度に潤わせてふやかして取る必要があります。

 

しかし、ふやかし過ぎると水毒の助長にもなり得るため、とても処置が難しい状態です。

 

 

 

膩苔・・・顆粒が細かく上層に油状の粘液があるような苔で、根がある為削いでも除去できない苔

 

湿濁・痰飲・食積・湿熱・頑痰などで見られる。

 

 

 

腐苔・・・豆腐のカスのような見た目も綺麗とは言い難い状態の厚く柔らかい苔です

 

根が無く、ブラッシングなどをすると簡単に取れるもので、食積・痰濁・湿熱・内癰などで見られます。

 

膩苔からの進行を示し、徐々に舌表面が傷んでいくと苔が根付かなくなり、つまり邪が詰まることで陰虚となっていきます。

 

苔が取れやすかったり取れている部位も増えてきますが、状態は悪化しています。

 

 

 

剥離苔・・・苔が剥離している状態で、部分でまだらに剥離している状態を地図苔などともいいます。

 

舌全体が剥離して鏡面状なものは”光滑”で述べた陰虚を示す舌であり、地図苔は脾胃の気陰両虚を示します。

 

また、剥離部分の舌がびらん状に赤味を帯びている状態陰虚火旺を引き起こしているため、卵巣では卵の成熟が空焚き状態になっており卵の質の劣化や内膜炎などを引き起こしやすいです。

 

苔が無い状態は膜が虚弱であることを指し、子宮内膜や卵子・卵胞膜なども虚弱であるため、滋陰は必須です。

 

ホルモン剤の多用夜更かしが多い方、精神安定剤の多用により誘因されやすく(生まれつき膜が弱い場合もあり)、この状態がわからず妊活が上手くいかないからといってホルモン剤を多用するとFSH過剰を引き起こし、より妊娠力の低下に繋がります。

 

 

これで大体の舌肉・舌苔についてまとめ終わりました。

 

が、

 

もうちっとだけ続くんじゃ・・・

 

 

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2020-02-18 19:32:00

(この記事は約4分で読めます。舌の写真が多い為、気分を害する可能性があります。食事前などには控えましょう。)

 

舌苔について

 

舌苔は口臭の元などと言われ最近は舌磨きなども盛んに行われていますが、この舌苔にも多くの情報が詰まっています。

 

簡単に述べると、舌苔は栄養状況を示しており、舌苔は少なすぎると栄養や膜の潤い不足であり、多すぎると栄養過多で脂肪などの身体の汚れが多い状態を示します。

 

例えば普段同じような食事を摂っていても、舌苔の多・少などの差が見られることがありますが、これは例えば胃腸機能が低下し、同じものを食べても消化が滞り汚れとなっているために苔が多くなるのです。

 

つまり消化器官に汚れが多いほど舌苔も多くなり、舌苔が口臭の元と言われるのも、舌以外にも消化器官に中途半端な消化物などが滞り、口臭や胃もたれ、食欲減退、胸やけ、便秘、下痢腹痛などを生んでいます。

 

「舌肉は臓、舌苔は腑」を見ることが多いですが、ある意味舌肉は”血”、舌苔は”気水”を見ることが多いです。

 

また苔が多い少ない以外にも苔の色や性情からも情報は読み取れますので、舌苔の見方をまとめていきます。

苔色

苔色は『白』『黄』『黒』『灰』の4つがあります。

 

白苔・・・基本的には通常の状態から寒証の状態を示します。

 

例外では、瘟疫などの湿遏熱伏では”積粉苔”で白色が見られます。

 

薄白が正常であり、厚くなるほど寒湿邪が多い状態を示します。

 

冷え性、薄い色の帯下が多い、生理周辺で疲れやすい、貧血などの場合に見られやすいです。

 

黄苔・・・水滞や気滞の影響で邪が化熱したことを示します。

 

白色から黄色に転じるのは邪が化熱裏入したことを示し、淡黄から深黄への変化は熱の勢いが強まっていることを示します。

 

逆に深黄→淡黄→白は邪熱が軽減していることを示します。

 

厚くなるほど湿痰邪も強く、湿熱~痰熱において黄色の色合いと苔の厚さや潤いの程度で熱と湿痰の度合いを見ていきます。

 

湿邪は陰邪、熱邪は陽邪であるため、この状態は寒熱錯雑であり、病位は深いです。

 

漢方やコーヒーの飲用後で染まることもあるので注意しましょう。

 

多嚢胞性卵巣、排卵障害、子宮筋腫、子宮内膜炎、卵管狭窄&閉塞、陰部の痒み、帯下の臭いが強い、胃症状、便秘、便通がスッキリしない、べとつく下痢、口臭などを起こしやすいです。

 

黒苔・・・黄苔の熱邪が極まって黒苔となることもあれば、白苔、つまり寒邪が極まることで黒苔が出ることもあります。

 

黒苔の周りの苔色が黄色であれば熱が極まったもの、周りが白色であれば寒邪が極まったものと考えられます。

 

極まるということは、寒邪にしても熱邪にしてもより深く裏に入ってしまった状態で状態は悪いです。

 

妊活に関しては黒苔が見られることはほとんどありません。

 

もし見られるなら腑の詰まりを速攻で取っていかないといけません。

 

灰苔・・・黒色の手前と思われがちですが、それは微黒色と判断します。

 

実際の灰苔は黄色とも言えないような何とも言えないくすんだ色あいを指します。

 

湿痰などではなく、濁を示し、食を上手く化せていない状態などを想定します。

 

多嚢胞性卵巣、排卵障害、卵管水腫、卵管狭窄、帯下が多い、機能性ディスペプシア、消化不良、口臭、べとつく便、などを引き起こす可能性が高いです。

 

舌色などは普通の淡紅色はわかりにくいと思いますが、通常は白色がベースであり、若干でも黄色やくすんだ色合いなどが見られると異常が見られるため、苔の色だけを観察することは難しくないでしょう。

 

苔は腑を示し、つまり苔が多いほど腑に汚れが多いということなので、卵巣周囲の排卵障害や多嚢胞性卵巣に繋がりやすいです。

 

次回は苔質などに続きます。

 

 

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2020-02-17 17:52:00

(この記事は約4分で読めます)

 

前回までにまとめた舌診内容に反響があり、2つほどご質問をいただいたので、舌苔の記事の前にそのQ&Aをお載せ致します。

 

 

舌診においてのQ&A

 

Q1、舌診をする前に舌を磨いたコーヒーなどを飲んで良いの?

A1、舌を磨いたり色濃い飲食物により舌苔の薄厚や色に影響することがあります。舌苔は普段のありのままの状態を観察したいため、相談前や写真を撮る前に舌を磨くことやコーヒーを飲むことは止めましょう

 

コーヒーくらいでは着色しないことも多いですが、スパゲッティやカレーなど、できれば色の強いものは舌診前は避けた方が良いでしょう。

 

それらをしてしまった場合、本来のものと違う情報を受け取り子宝漢方の方向性が変わることもあります。もし習慣などでしてしまった場合はその旨をお伝えください。

 

舌を見られる習慣はあまり無い為、見られることが恥ずかしく、少しでも綺麗に見せようと思う気持ちはわかりますが、自分の身体を知ってもらうことが妊活においてとても重要な一歩なので、気を付けるようにしましょう。

 

また、舌磨きは舌苔が口臭や不快を伴うために一般化してきているように思います。

 

ですが、舌はお肌の様に皮膚一枚が無く、粘膜がむき出しの状態です。

 

例えば粘膜がむき出しの部位は陰部などもありますが、それらの部位をブラシで磨くことはあるでしょうか。

それらの部位では、かなり高刺激になると思います。

 

舌も同じです。

 

粘膜をブラッシングすることは、痛みを感じないとしても目に見えない傷が入ってしまうため、お勧めしません。

 

粘膜の傷は繰り返すと、ガン化しやすいとも言われています。

 

口臭や舌苔の多さが不快に感じるならば、舌表面を傷つけるのでなく、体内の問題に目を向けましょう。

 

Q2、舌の写真を撮る場合どういう環境で撮ればいいの?

 

A2、暖色の電球下や暗いところ、明るすぎるところ、舌にだけ光を当てるなどは本来の舌の状態が見えにくくなるため、昼白色(普通の電球の色)でなるべく影ができないようにお撮りください。

 

また、最近のスマホは綺麗に見えるように自動修正をかけるアプリが連動することもある為、そういったアプリは使用せずただのカメラ機能のみでお撮りください。

 

あまり近くで撮るとピントが合いづらいため、舌のみでなく少し離して鼻下~アゴが写るほどが良いです。欲を言えばインカメラよりも背面のカメラの方が高画質ですが、見ながら撮る方が綺麗に撮れるならそちらで構いません。

 

また舌の出し方は、力の限り舌を伸ばすと、舌の全体像は見れますが、力の入ったものとなり、本来の舌の形が見えにくくなってしまいます。

 

舌を出すのは5割程度舌先が下唇より1cmほど下になるくらい)として、あとは大きく口を開けて舌全体を撮ると良いです。舌先舌淵舌奥全て大事ですので写真内に収まるようにお取りください。

たまに舌先だけ切れている写真などもありますので注意です。

 

上記の環境が望ましいですが、そのようにしてもどうしても全体が淡白っぽい色や暗い色、逆に暖色になることもあります。

 

どう撮ってもそうなるなら、それで構いません。

 

その場合、相談のたびに舌の写真を送ってもらいますが、なるべくいつも同じ環境でお撮りいただければと思います。

 

こちらで色調整などを行うこともありますが、妊活者は撮った後の舌の色やコントラストはいじらないで送っていただければと思います。

 

いつも見やすい舌のお写真を送っていただき、ありがとうございます。

 

次回は舌苔についてまとめていきます。

 

舌についての記事が続いていますが、前回も書いたように舌苔は子宮や卵巣を含む”腑”の栄養状況や汚れ状況を表すもので、子宝漢方においてとても大事なものなので乞うご期待(?)

 

 

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2020-02-16 19:36:00

不妊治療中も、結果がついてこなくて生理が来るたびに、自分を責めて悩んでいるあなたへ。

 

上手くいかない期間が続くと治療法のステップアップを勧められると思います。

 

だけど、ステップアップしたからできるとは限らない不安積み重なる出費

 

妊娠率を上げるにはステップアップするしかないんだろうけども、気持ちがついていかない

 

場合によってはそのしんどさから、妊活自体を諦める方もいます。

 

今回はそんなあなたに、選択肢を提案することで視野を広げ、妊活をもっと楽に過ごせるようなお話を書きます。

 

 

治療法のステップアップでなく、自分自身のステップアップ

一般には

 

自然周期タイミング法人工授精体外受精顕微授精

 

以上の方法を主体に、年齢妊活期間をマニュアルに当て込み、徐々にステップアップしていくことが多いです。

 

マニュアルが悪いとは言いませんが、それはあなたの心と身体のことを考えている治療であるか、今一度考えてみましょう

 

 

 

『妊娠できないから』『妊娠できない理由がわからないから』と、他人任せ(病院任せ)の治療にしてしまうと、

 

病院はどんどん先に行きますが、自分の気持ちは置いていかれ自分の気持ち治療方針ズレが生じてきます

 

そうすると、お金時間あなたの心消耗するばかりで何も生み出さず、妊活が苦しくなっていきます。

 

そんな時は治療方針ばかりに目を向けるのでなく、自分自身を見つめ、自分の身体をステップアップさせることで妊娠率を上げる選択肢もあると気づいてください。

 

 

 

自分自身をステップアップするのは『生活習慣を見直す』ことと『漢方薬で身体の内側から自分の潜在的な妊娠力を引き出す』こと!これに限ります。

 

治療ばかりが先行しても、身体が子供を育む環境が整っていなければ不妊治療を続けるほどにゴールが遠のいてしまいます

 

自分の身体を赤ちゃんが受け入れられるようにステップアップする!


これはとても素晴らしいことだと思いませんか?



妊活は自分の意思で進めていく

治療方針についていけないと気付いても、断れなかったり、雰囲気などに流されていませんか?

 

提案された治療に沿わないといけない」と、真面目で奥手な人ほどそういった傾向にありますが、考えてみてください。

 

消耗しているのはあなたです。

お金時間を使い、身体を酷使し、心を削っているのはあなたなのです。

 

そのあなたが納得しないままに進んでいく妊活は、本当にあなたの幸せに繋がる妊活なのでしょうか?

 

 

 

遠慮なんて要りません。

 

自分のため自分の家族のためのはずの妊活が、病院に言われるがままの妊活になっているのであれば、見直しましょう

 

相手は専門家ですが、それは専門的知識や経験を活かし、治療においての情報を提供するだけで、選択権はありません。

 

その情報を元に決めるのは自分だと知ってください。

 

 

ですが、やはり素人にはベースの知識などもなく、ネットに書いている情報は有用に見えて、実際は混乱を招くばかり

 

選択して良いと言われてもどうしていいのかわからず、正しい選択ができないこともあります。

 

そういった時に必要なのは医師と同等の知識を持ち心を支えるメンターの役割を担う人に相談することです。

 

しっかりとあなたの心の声を聴き、治療方針の意味やあなたの場合はどうなのかを説明し、あなたがどう選択するか。

 

誘導ではなく、選択肢を正しく知ることで自分自身にとっての正しい妊活を歩む

 

これは妊活においての日々の心の負担を大きく取り除き、結果として妊娠というゴールに大きく近づくことができます。

 

 

 

妊活には万人への正解はなく、夫婦の数だけの妊活の形があるのです。

 

だからこそ、自分で自分達夫婦で決める妊活、また自分自身をステップアップすることで妊娠力を上げる妊活によって、夫婦二人の愛の結晶を生み出していきましょう

 

 

 

今日も長い文章をお読みいただきありがとうございました。

 

ここまでお読みいただいているあなたは、妊活に疲れ、自分の声を聴いて欲しく、また道を示してほしいのではないでしょうか

 

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そんな時は過去に行動できなくて後悔したことを思い出してみてください。

 

今のその躊躇が、数年後に同じような後悔になってしまうかもしれません。

 

しかもその後悔は”命の誕生”に関わるもので、あなたの一生の後悔となってしまうかもしれません。

 

人生は一度きり。

 

あなたの人生はあなた自身で決めていくべきですが、自分を変えられる力が足りないと感じているのであれば、私の力をお借りください。

 

自分から一歩踏み出して変わる時は””ではないでしょうか。

 

未来の赤ちゃんもあなたのその一歩(たった一つの行動)を待っています

 

このいつも書いているような文章も、あなたの幸せになるよう願いを込めて、毎日書き直しています。

 

この思いが届きますように。

 

またその思いが一つでも多くの命の誕生へのキッカケとなりますように・・

 

 

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2020-02-16 19:34:00

あなたは「何の為」に妊活していますか?

 

当たり前のことと思われがちですが、当たり前と思う人ほど、本質を見失って今の自分を苦しめているかもしれません


今日の内容は受け止め方によっては、感情的になってしまうかもしれませんが、

 

妊活でのフラストレーションが溜まった時時々初心に振り返り、頑張っている自分を楽にしてあげることも大事だと考えている為、

 

今妊活に苦しんでいる誰かの気持ちが楽になるキッカケとなるように心を込めて書きます

 

妊活している中で、本来の自分の目的を見失っていないか、今一度、自分を見直す機会としてお読みください。

妊娠することが目的?

なので、もちろん妊娠するための活動、つまり妊娠が一つの目的であることは間違いありません

 

ですが実際は、妊娠することが最終目的でしょうか?

 

その先に”自分や自分の旦那が幸せになること”こそが『妊活』目的の根本ではないでしょうか。

 

元々は自分達夫婦に天使が訪れ、幸せになる為に妊活し始めたと思います。

しかし、不妊治療が長期化し、気が付くと本来の幸せの為でなく、何が何でも”妊娠”することだけに執着し、

 

家事している時も仕事している時もいつでも”妊活の為”が頭から離れなくなってしまい

 

生活する上で、今まで感じていた日常での幸せを感じにくくなってしまっていませんか

 

相談にのっていると、先の幸せのためでなく今の妊活からの呪縛・苦しみから逃れるための『妊娠』になっている人は案外多いです。

期待しては月経を迎え、陰性ばかり続く結果に女性としての妊娠できる力を否定されているような無力さを感じたり

 

一生我が子を授かれないかもしれないという不安・焦りからの心の負担

 

生きる希望が絶たれたと感じる人もいるほど、生きる上での悩みの中でも何よりも強いものかもしれません。

 

もちろん、不妊治療をしていることでホルモン剤を多用し、本来の自分の自律神経のバランスも乱されてしまうために

 

幸せホルモンを生み出す機能も麻痺させてしまい、イライラ落ち込み極度に強くなってしまう影響もあると思います。

 

そうした時間を過ごしていると、幸せを望む気持ちよりも、今の幸せを犠牲にする方向に傾いていってしまうのです。

そう成ってしまったとしても、あなたは決して悪くありません

 

誰も悪くないんです。

 

これは妊活という表面的には一見良く見えるが故に存在する妊活の裏の顔です。

 

自分だけだとその裏の顔に徐々に気持ちが蝕まれるために、私は漢方だけでなくカウンセリングも兼ねて、妊活サポートするのです。

 

このブログを読んでくれた方にも、さらに大きな一歩を踏み出して相談してくれた方にも、

 

少しでも妊活の裏の世界に入らせず心の負担を取りながら子宝へと導く

 

何十人、何百人とそういった人たちの苦しみを目にしてきたと同時に、同じ数だけの気持ちの緩和に携わってきました

 

(もしこのブログが心に響くものを感じている方は、漢方相談もご検討くださいね。)

今一度、「妊娠して幸せになる」のでなく、”今の自分”を幸せに

相談にのっていると、「妊娠」ばかりに意識がいき、そのために今の自分を犠牲にしてしまい、不幸になっている方がたくさんおられます。

 

確かに、妊娠力を上げる上で、今までの生活習慣を改善しないといけないこともあります

 

習慣を直すことは、時に苦痛を伴うこともありますが、

 

誰かや世間に強いられてすると苦痛ですが、自ら進んで「変えよう」というモチベーションを持った行動は

 

”習慣を見直す”ことでの心の負担は感じないはずです。

 

「じゃあ私は今の生活習慣を見直す全てのことが苦痛だから、何もしなくても良いんだ」

 

と思う方もいるかもしれません。

 

もちろん甘えることは時に必要ですが、甘えすぎはあまり良くありません

適度な甘え甘えすぎ、また自分に厳しすぎることに対しての線引きは難しく感じますが、その線引きのコツは次回に書きます。

 

甘えすぎもある意味不幸なんです。

 

満たされているように感じますが、本当の幸せを掴みにくいのです。

 

まずは今、妊活に苦しさを感じているのであれば、何が苦しいのか、ノートに書いてみましょう

出来るだけ細かく、自分に嘘はつかないで。

 

誰かに読んでもらうために繕ってはいけません

 

あくまでも正直に。自分のあるがままの感情に耳を傾け、言葉にしてみましょう

 

自分の苦しさが客観的にわかってくるはずです。

 

それだけでも、主観で感じていた悩みに対して、少し解決の糸口を見出せることもあります。

 

妊活においてツラいことは、色々あると思います。

 

お金がかかる、医師と合わない、注射が痛い、薬を飲みたくない、運動したくない、色々考えて夜も眠れない・・・

 

それら一つ一つと「子供が生まれた未来」を思い描いた時の感情を比べた時、どうでしょうか。

妊活(呪縛)から逃れられる」ではなく、実際に子供との生活を想像した幸せと比べるのです。

 

もし、今の苦しさの方が上回る要因があるなら、それは止めるべきかもしれません。

 

例えば金額面での負担やホルモン剤を使うことでの身体への負担の方が強いのであれば、いったん中止しましょう。

 

子供との生活を諦めなくても、出来ることは色々とあります

 

妊娠出来なければ、ステップアップするしか選択肢がない訳ではありません

 

自分の心を傷めているのであれば未来のママを傷つけるのは一旦やめて

 

まずは”今の自分”が幸せになる妊活を意識していきましょう。

 

いつも私の至らない長文を読んでくれたあなたに感謝です。

 

また、このブログを読んでいただいた出逢い

 

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