妊活支援ブログ

2021-06-28 19:10:00

基礎体温で体質改善しよう!関連リンク↓

 

 

 

③高温期が短いタイプ

このタイプの方からのご相談も非常に多いです。
高温期が短いことからイメージ通りですが
身体を温める力が弱いことを示しています。
西洋医学的に言えば”黄体ホルモンが低い”状態であるため
黄体機能不全』と診断されることもあるでしょう。
病院では”高温期が短い→黄体ホルモン不足→黄体ホルモン補充!”
という形でアプローチします。
薬でいうとルトラールデュファストンなどです。
服用経験のある方も多いと思います。
(黄体ホルモン不足じゃなくても病院では処方されることが多いので)
黄体ホルモンの補充で高温期を維持できる方は多いですが
あまり効果が出ない人もいれば、頭痛・吐き気などの副作用に苦しむ人もいます。
そんな時は東洋医学で考えてみましょう。

東洋医学的な黄体機能不全

単純に考えると、身体を温める機能が低下しているので
身体を温めるものを補充すると考えられます。
身体を温めるもの”は、東洋医学の用語では(陽気)と言い
一般的に高温期が短い場合腎の陽気
つまり腎陽を補うことが基本となります。
平成堂では補腎陽に特化した鹿の角(鹿茸)を主薬とした
”鹿羊参”というお薬や参茸大補丸、八味丸、牛車腎気丸などで補腎陽・助陽していきます。
高温期が短いから温める腎陽を足したらOK!って
人の身体ってのはそう簡単じゃあない。
腎陽という温める力を足すだけでなく
自分本来の黄体機能を引き出すことも必要です。
黄体というのは何かというと
低温期中に成長した卵胞の殻から出来ています。
卵胞はエコーで「〇〇mm」と言われることもあるように
妊活中に良く聞く言葉と思います。
精子と受精して赤ちゃんとなるのは卵子だけど
卵胞って??
ん?そういえば黄体は?
という人は、この機会にしっかりと覚えておきましょう。
 
卵子は精子と出会い、受精卵、つまり赤ちゃんを作るものであることに間違いはありません
卵胞は何かというと、卵子を包んで共に成長するものです。
卵の元を包んでいるので、卵””です。(卵子は受精卵の子供なので卵”子”)
それで黄体に戻りますが
上図で見てわかるように卵胞だったものが黄体となります
この卵胞(のちの黄体)が成長する期間
身体の状態でいうと月経期から排卵期にかけての期間、つまり低温期です。
つまり黄体機能不全
低温期にしっかりと卵胞が成長していない場合に起こることが多いのです。
ここで東洋医学に戻りますが
そういった物質的な成長
また低温期にも相当するのが陰陽での
つまり腎陽に対しての腎陰です。
陰の土台なくして陽は本来の力を出せません
種を植えていないのに、栄養剤をいっぱい与えても芽は生えないように
卵の元(腎陰)が無い(少ない)のに、ホルモン(腎陽)ばかりあっても意味がありません。
平成堂では腎陰を補うお薬としては亀齢寿、六味丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸などを使用していきます。
「体温が低い→温めれば良い→陽気を補う」とだけ単純に考えず
生殖器(腎)という場での状況に頭をフル回転し
その人の状況に合ったバランスで腎陽・腎陰を補っていく。
場合によっては月経期・卵胞期・排卵期・黄体期などの時期に分けて
腎陰・陽の比率を変える場合もあります。
さらに、腎陰・陽の根本である腎精を補う場合もあります。
腎精を補うには、紫河車という、現代でいえばプラセンタ(胎盤)製剤を主として使用します。
こちらでは子羊袋という漢方を使用することが多く、
妊娠率向上はもちろん、胚盤胞のグレードアップや肌艶が良くなり
アンチエイジング効果を感じる人も多いです。
女性にとってそんな嬉しい効果を感じた方は
妊活を卒業してからも美肌効果の為に飲み続ける方もいるほどです。

体温が低い・低温気が長い・高温期が欠けるタイプ

また④体温が低いタイプ、⑥低温期が長いタイプ、⑦高温期が一部欠けるタイプ
この3つのタイプも同様に腎陰・腎陽の問題が強いため
状況により腎の陰陽・精を調整して補うことで改善していきます。
これらのタイプで日常的に気を付けることは
”腎を消耗しないこと”
現代的に言うと”疲労・活性酸素を溜めないこと”です。
(これについて書くとまた長くなり脱線するので今回は省きますが、早寝早起き、腹八分目、運動などの”健康に生活すること”、これに限ります)

⑤低温期から高温期への切り替わりが遅いタイプ

→次回

 

 

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2021-06-25 19:13:00

関連リンク↓

②基礎体温の波が激しいタイプ

実はこの波状タイプは私が子宝相談を受けている中で一番多いです。

 

 

異常の中で多いのではなく、正常を含めても一番多いタイプです。

 

 

上下に波が激しいというのは具体的には

1日毎に0.2℃以上の上がり下がりを繰り返すことを指します。

 

 

波状になる原因

このタイプは気・血・水での”気”の問題があります。

 

 

気って何?という人もいると思いますが

この場合は「気分」や「気持ち」と書くように

精神的に波を生じやすいタイプということです。

 

 

気分が変わりやすいと

なぜ基礎体温が波打つのでしょうか?

 

 

それは気分が変わりやすいということは

自律神経が不安定な体質ということです。

 

 

自律神経が不安定だと

交感神経が興奮しやすかったり急に眠気が強く出たりしやすく

その影響はホルモンバランスにも表れます。

 

 

つまり気分の変動が激しいとそれに合わせて

ホルモンがやや過剰気味に出たり

または鬱々としてホルモンが十分に分泌されなくなったりします。

 

 

このホルモン分泌の増減の波が、基礎体温に表れるのですね。

 

 

例えばイライラした時に赤ら顔になったり

コメカミの血管が浮き出たり

ショックを受けた時に顔面蒼白になりますよね。

 

 

赤ら顔になったりするのは充血によるもので

蒼白顔になるのは血が顔から引いてしまうために起こります。

 

 

つまり、気分のムラは”気”だけでなく

気の問題が深ければ”血(血流)”の問題にも波及するということです。

 

 

血流に影響すると、血は体温も運ぶため

ホルモンバランスへの影響と重なって

体温自体も不安定に波状になってしまうのです。

 

解決法

気分のムラ(自律神経の乱れ)が原因なので、

気持ちの波を落ち着かせることでホルモンも安定し

血流も改善し、妊娠力が高まります。

 

 

そうはいっても、気分のムラが激しい人はそのコントロールが出来ないから乱れてしまうのですね。

 

 

「落ち着いて」と言われて簡単に落ち着けるならパニックになる人はいないでしょう。

 

 

気持ちをコントロールするってことは

すごく難しことなのです。

 

 

そんなコントロールの難しい自律神経を安定させる大事な習慣は”呼吸”です。

 

 

頭で考えるだけで血流を早くしたり遅くしたり調整はできないですが

全速力で走ったり、身体をなるべくリラックスさせると血流は早くなったり遅くなったりしますね。

 

 

これに大きく関わっているのも”呼吸”で

身体を動かさなくても呼吸が乱れると”気”も乱れやすく

逆に”気”を落ち着かせるにはまず呼吸を整えることが大事というわけです。

 

 

深呼吸を意識していきましょう(肺克肝)。

 

 

また、このタイプは常に身体中の筋肉(筋膜)が緊張している傾向にある為

ストレッチで全身を解すこともとても有効です。

 

 

実際、基礎体温が波形タイプの方は身体が固い人が多いです。

 

 

あなたの場合はどうでしょうか?

 

 

深呼吸と柔軟、心がけてみましょう。

 

 

漢方では

漢方では気鬱を取る柴胡剤などが多く使用されます。

 

 

特によく使用するものでは逍遥散(脾・肝のお薬)などがスタンダードです。

 

 

ですが、簡単な柴胡剤だけでも小柴胡湯、大柴胡湯、大柴胡湯去大黄、柴胡疎肝湯、血府逐瘀丸、加味逍遙散、抑肝散、抑肝散加陳皮半夏、柴朴湯、柴陥湯、柴苓湯、加味帰脾湯、柴胡加竜骨牡蛎湯、柴胡桂枝湯、柴胡桂枝乾姜湯、etcも多種あり、

 

柴胡剤以外にも半夏厚朴湯、香蘇散、芎帰調血飲第一加減、九味檳榔湯、蘇子降気湯、平胃散、加味平胃散、茯苓飲合半夏厚朴湯など様々な理気剤もあります。

 

 

同じ理気剤という括りでもこんなに多種あるのにはそれぞれにそれぞれの特色があるため

ギザギザ体温ならこれらのどれを飲んでも良いというわけでなく

専門家に相談して自分に合ったものを飲むことをお勧めします。

 

 

もちろん、当店でのご相談では漢方での理気作用だけでなく

子宝カウンセリングにより気の巡りを改善する相乗効果もあります。

 

 

このタイプはPMS(月経前症候群)に悩まされていることも多いです。

 

 

漢方の服用でそれらの症状が少しずつ無くなっていくことで

自分の体質の変化を感じやすいタイプでもあります。

 

 

ただ、安定してきていてもまだ体質改善途中だと

少しの出来事でまた波が出ることもあるので

症状が落ち着いたり波状の基礎体温が安定しても

より余裕のある身体作りができてこそ、コウノトリは訪れるでしょう。

 

 

基礎体温がギザギザしていると

排卵のタイミングが掴みづらかったり

そこにストレスを感じるともっと強いギザギザになったりと悪循環を生みます。

 

 

ですが逆に考えると、悪循環は好循環に変えられるということもあり

漢方はその大きなキッカケとなるでしょう。

 

 

相談の中で一番多いタイプですが、

妊娠に辿り着ける数も最も多いタイプでもあるので

是非ご相談ください。

 

③高温期が短いタイプ

→次回へ続く

 

 

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2021-06-22 19:22:00

基礎体温は原因不明な不妊症でも

自分の身体・体質を知ることができる素晴らしいものです。

 

 

自分の身体のことを知るだけでも赤ちゃんに大きく近づきますし

体質改善ができると赤ちゃんとの出逢いへ大きく前進するでしょう。

 

 

待望の赤ちゃんと出逢うために

理想の基礎体温とそれぞれのタイプ知ることから始めていきましょう。

 

基礎体温のタイプ分け

 

①異常所見のない正常タイプ

 

②日によって体温差がギザギザ、波状の不安定タイプ

 

高温期が短いタイプ

 

④全体的に体温が低いタイプ

 

⑤低温期から高温期への切り替わりが数日かかる(遅い)タイプ

 

低温期が長いタイプ

 

高温期の一部が欠けるタイプ

 

⑧全体的に体温が高すぎるタイプ

 

1層性(高温期と低温期の差がない)タイプ

 

月経周期が短いタイプ

 

あなたはどのタイプに当てはまりましたか?

 

 

②不安定タイプと③高温期が短いタイプの混合のように

②~⑩の複数が混合している方もいるでしょう。

 

 

病院で調べて問題ない人は”原因不明の不妊症”と言われることもありますが

②~⑩のうちのどれかが当てはまるなら、改善して赤ちゃんに近づくことができますよ!

(①の正常タイプでも他の所見で改善する余地はありますが!)

 

まずは①”正常の基礎体温”を知ろう

自分の状態を知るには、まずは基準を知らなければなりません。

 

 

正常な基礎体温は

 

2層性である(低温期が36.0~6℃高温期は36.7~37.0℃の中に収まっている)

 

・高温期と低温期の切り替わりが3日以内(1~2日以内がより良い)

 

・高低温期のそれぞれの平均値差が0.2℃以上ある

 

低温期の期間が12~21日

 

高温期の期間が12~14日

 

・高低温期の切り替わり以外の時期に、1日の体温差が0.2℃以内

 

これらが全て範囲内の基礎体温正常な基礎体温を示します。

 

 

どこかに問題はありましたでしょうか?

 

 

どれか一つでも当てはまらない場合

「正常じゃない→自分の身体は悪い状態!」

と自分を責めないでください。

 

”悪い”ということではなく

「改善点がある!体質改善出来れば、もっと赤ちゃんに近づける!!」

と前向きに考えましょう。

 

 

それではそれぞれについて説明と解決法を書いていきます。

 

②ギザギザの不安定タイプ

 

→次回へ続く

 

 

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2021-06-21 17:16:00

基礎体温(BBT)を測ったことはありますか?

 

 

”妊活といえば基礎体温は測るべき”と思っているから測っているけど

日々の基礎体温に一喜一憂して振り回されたり

もっと寝ていたいのに、義務感から無理して測っている方もいるのではないでしょうか。

 

 

そんなにガンバって測っているのに

上手く使えていなかったら勿体ない。

 

 

基礎体温でわかること

 

・2層性であること、つまり排卵できているか、そして排卵のタイミング

 

・高温期が14日続くか、つまり黄体ホルモンが十分あるか

 

・全体の体温が適度か、つまり赤ちゃんが住み心地の良い体温

 

など、ざっくりでもこんな情報が得られます。

 

東洋医学的に考えると

 

・高温期、低温期のそれぞれの日数(腎陽虚、腎陰虚、脾虚etc)

 

・高温期、低温期の温度差(腎陽虚、脾虚、陰虚火旺etc)

 

・高温期~低温期などの切り替わり(気虚etc)

 

・ギザギザの体温(気鬱etc)

 

など、もっと複雑ですがこのようにより細かい情報をすくい上げ体質改善に活かしていけます。

 

 

実際のところ、理想的な基礎体温状態なのは3人に1人ほどの印象です。

 

 

つまり、基礎体温に異常を抱えている人の方が多いというのが現実です。

 

 

悪い状態であったら、改善しなければ意味が薄れてしまいますが

不妊治療では基礎体温を重要視しない場合も多く見かけます。

 

 

かといって病院で改善しない体温を自己管理で改善することはとても難しいでしょう。

 

 

そんな状態で基礎体温を測り続けていると

毎朝「自分の身体は良くない」と知ってツラくなっていくだけで

前に進めないどころか、むしろ基礎体温は負担になってしまうでしょう。

 

 

実際、妊活に負担を感じている人の多くは

日々の基礎体温を測ることで朝からの気分が滅入ってしまっていると相談されます。

 

 

赤ちゃんへ近づくための努力が自分を苦しめてしまう矛盾。

 

 

あなたの努力が報われるよう、”基礎体温”を東洋医学的に解釈して

あなたの日々の努力を無駄にせず、赤ちゃんのために活かすために

これからの”基礎体温と身体作りシリーズ”をお読みください。

 

まずは基礎体温の正常を知ろう

→次回へ続く

 

 

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2021-06-15 19:30:00

前回

の続きです。

 

ピル服用後の現実

こちらの薬局にピルを数年服用してから服用を止めたことで起こる不調で相談される方は多いです。

 

 

こういった相談ばかり受けていると

婦人科医「ピルは後々の影響は無いので安心してください」

って何なのって思いますよ、ほんと。

 

 

処方医からすると

「不調が出てもまたピルを飲めば治まる」のかもしれません。

 

閉経するまで飲み続けられたらそれで良いのかもしれませんが

『子供を産みたい!』となった時には絶対ピルの服用は止めなければなりません。

 

 

それは妊活を始める大事な時まで生殖器に負担を残すことです。

 

 

お金を借りてその日暮らしをしていた人が

新居を建てたいとなった時に頭金はおろか

ローンも組めない状態になっているようなものです。

 

 

知り合いだったら

「いつかのためにお金を大事に生活しないとダメだよ」

と伝えようとはしないでしょうか。

 

 

ピルを飲んで月経の不調に目を向けないことは

私からしたらこの状態で、安易にピルを飲んでいる人には注意したくなります。

 

 

本来ならそうならないために婦人科に通っているはずなのに・・・

ピルの使用自体を否定しているわけではない

・人生がかかっている日(受験日etc)にひどい生理痛に襲われないように予防する

 

・成人式や結婚式の人生においての大事な写真を撮る時に肌荒れが出ないように、一時的に症状を抑える

 

・子宮筋腫や内膜症の肥大を一時的に抑える

 

など、人生において大事な瞬間の為に一時的に生殖機能に邪魔させないピルの飲み方には賛成です。

 

 

ですが、月経前後の不調に対してのピルの役割は

問題を解決するのではなく

問題を先延ばしにしているだけです。

 

現在ピルを服用している人はそれを知っているのでしょうか?

 

 

使い始めは、今までの月経時の不都合がパッと無くなるので

スゴく効いている気がする方が多く、また止めた時に不調がドッと出るので

止められなくなっている人がほとんどです。

 

 

ほとんどの相談者は

10代後半~20代前半で大学生や社会人になった時から

ストレスや環境の変化で生理に異常が起き、ピルを飲み始める人が多く

 

結婚や妊娠のことを真剣に考えている人は少ないです。

 

 

そんな先のことよりも今が大事に生きている人が多いのでしょう。

 

 

ですが、未来の自分へのリスクは絶対に伝えるべきです。

 

 

「子供が欲しい」となった時、

今の月経においてのツラさよりも強い苦しみが待っていることを。

ピルは閉経状態を産むためのもの

ピル服用中は生理日数が整って生理痛もなく

順調に生殖機能が働いているように感じるでしょう。

 

 

しかし現実は薬により疑似的閉経状態を作っているのであり、

つまり子宮・卵巣機能がほぼ停止している状態です。

 

 

生理前後での不調を感じなく、快適に過ごせるのは

生殖機能やホルモンバランスの異常が治っているわけではありません。

 

 

ただ「停止しているから」異常が起こらないだけで、全く治っていません。

 

婦人科ではこの状態を「生殖器の休憩」と表現することもありますが

数ヶ月、長い例では数年という単位で休憩してそれは正常に働けるのでしょうか?

 

現実では数年間活動を”休憩(停止)”した生殖器は

いざ妊娠しようとなった時、上手く働けなくなっているわけです。

 

 

身体に出ている不調は身体からのSOSのサインであり悲鳴です。

 

生理痛がひどいのは子宮内の血流循環が悪いことや、子宮筋が過緊張していること、子宮内が冷えていること、子宮に炎症が起こっていること、子宮のプロスタグランジンに異常が生じていることなどを身体が教えてくれています。

 

 

例えば気が付かないで指を切ってしまっても、痛みで切れたことに気が付きますね。

 

これは”切れた”という異常を身体が知って欲しいから痛みを生じる正常な生体反応です。

 

 

傷ができたことに気付かないと、傷からバイキンが入ってしまい、バイキンが強かったり抵抗力が落ちていると腫れなどの炎症が強くなり、バイキンが身体の深くに侵入し熱を出したりすることもあります。

 

 

極端な例では、破傷風菌などでは死に至ってしまうこともあります。

 

 

その為の痛みです。

 

 

月経による不調は、子宮は体内にあって中の状態は見れませんが、痛みが出ているということは異常が出ているということ。

 

人は目に見える異常は気にしますが、目に見えない異常は感覚的に治まれば良いという適当な考えを持っているのが常です。

 

 

身体の中のこと、そして未来の自分のことをもっと考えて生きる。

 

 

そうすることが、今の自分の幸せにも繋がるでしょう。

 

 

楽な体験は一瞬は楽しいですが、その後はむしろ自分を絞めつけてしまうものとなるでしょう。

 

 

今、楽するのではなく、自分と向き合って幸せを見つけましょう。

 

 

いつでもお手伝いいたします。

 

 

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