妊活の知恵倉庫
昨日は予想外（自分のせい）にまとめられなかったので、今日こそまとめます。
基礎体温の特徴とその状態を生みやすい身体の状態を東洋医学的に書き、解決策をそれぞれ書いていますが、
人の身体はそれほど単純でなく、各タイプが混合していたり、その時の周期によってバラバラなことも良くあります。
むしろ臨床経験していると単純な理由一つだけの場合が少なく、ほとんどが複雑に原因が潜んでいます。
参考になればと思いますが、わからなければ自己判断で無理せず、専門家に頼りましょう。
①
②
③
④
⑤
基礎体温のタイプ
①正常タイプ
②波状（不安定）タイプ
③高温期が短いタイプ
④体温が低いタイプ
⑤低温期から高温期への切り替わりが階段状（遅い）タイプ
⑥低温期が長いタイプ
⑦高温期の一部が欠けるタイプ
⑧体温が高すぎるタイプ
⑨１層性（高温期と低温期の差がない）タイプ
⑩周期が短いタイプ
①正常
基礎体温の形の特徴
・2層性である（低温期が３６．２～６℃、高温期は３６．７～３７．０℃の中に収まっている）
・高温期と低温期の切り替わりが３日以内
・高低温期のそれぞれの平均値差が０．３℃以上ある
・高温期が１２～１４日（妊娠時はそれ以上）
・高低温期の切り替わり以外の時期に、１日の体温差が０．２℃以内
身体の状態
・気血水が安定している状態
解決法
・特になし。今の状態を維持すること。
②波状タイプ
基礎体温の特徴
・排卵期と月経期を除き、前の日より０．２度以上の差が見られる
身体の状態
・気鬱・気滞がある状態（ストレス過多、もしくはストレスに対し弱い）
解決法
・深呼吸・リラックス・ストレス発散・漢方では疎肝理気をベースにする。
③高温期が短いタイプ
基礎体温の特徴
・高温期が１１日以下
身体の状態
・腎陽虚or腎陰虚or腎虚（黄体機能不全）
解決法
・補腎。また、疲労が溜まらないように心がける。
④体温が低いタイプ
基礎体温の特徴
・低温期が３６．１度以下、高温期が３６．７度以下
身体の状態
・腎陽虚（黄体機能不全）
解決法
・漢方薬で補腎陽。また、身体を冷やさず（薄着×冷飲×）、特に下肢と腹部を温めることを心がける。
⑤低温期から高温期への切り替わりが階段状（遅い）タイプ
基礎体温の特徴
・低温期から高温期への切り替えに３日以上かかる
身体の状態
・気虚
解決法
・補気。疲労を避けること。食事は腹八分目にすること。
⑥低温期が長いタイプ
基礎体温の特徴
・低温期が２１日以上
身体の状態
・腎陰虚、もしくは水滞（卵胞発育不良、時にPCOS：多嚢胞性卵巣症候群）
解決法
・状態に合わせ滋陰、または利水化痰
⑦高温期の一部が欠けるタイプ
基礎体温の特徴
・高温期になってから３６．７度以下になる時がある
身体の状態
・腎陽虚（黄体機能不全）
解決法
・補腎陽。また、身体を冷やさず（薄着×冷飲×）、特に下肢と腹部を温めることを心がける。
⑧体温が高すぎるタイプ
基礎体温の特徴
・低温期が３６．７度以上、高温期が３７．０度以上
身体の状態
・陰虚火旺or肝鬱化火or心火or痰火
解決法
・陰虚火旺→滋陰降火、肝鬱化火→疎肝瀉火、心火→清心瀉火、痰火→清熱化痰
・深呼吸、ストレス発散、ストレッチ、また温め過ぎない
⑨１層性（高温期と低温期の差がない）タイプ
基礎体温の特徴
・高温期がなく、ずっと低温期。常に体温差が０．２度以内に収まっている
身体の状態
・腎陰虚、もしくは水滞（卵胞発育不良、時にPCOS：多嚢胞性卵巣症候群）
解決法
・滋陰、利水化痰
・水滞の場合は運動での発汗で汚れを落とす
⑩周期が短いタイプ
基礎体温の特徴
・月経周期が２５日以下
身体の状態
・陰虚火旺or肝鬱化火or心火
解決法
・陰虚火旺→滋陰降火、肝鬱化火→疎肝瀉火、心火→清心瀉火
・深呼吸、ストレス発散、ストレッチ、また温め過ぎない
これで大体の基礎体温と身体の状態は把握できたと思いますので、明日は実際に基礎体温を活かして妊娠に至った症例などを書いていきます。
お読みいただきありがとうございました。
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