妊活の知恵倉庫
精子の質を高めるために、活性酸素を溜めない方法について書いていたので、その続きです!
(精子にばかり焦点を当てていますが、卵子の質の向上にもつながるので、女性も参考にしてください)
精神的ストレス、過労、喫煙、アルコールについては書いたので、
今回は精子の質と関わりの深い睡眠について。
睡眠不足と精子の質
①夕食は軽めに済ませる理由。
②入眠前のアルコール
③睡眠前の入浴
④寝る前のストレッチと深呼吸
⑤入眠前のスマホ禁止
⑥入眠時の呼吸
⑦眠れない時
次回は過食などの問題からの精子の質向上について続けていきます。
いつも私の至らない長文を読んでくれたあなたに感謝です。
また、このブログを読んでいただいた出逢いが
あなたの妊活を少しでも明るいものとし
また赤ちゃんとの出逢いへと繋がることを願っています。
私の言葉が心に届き、ブログ以上に私の力が必要でしたら、是非ご連絡ください。
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「いざ連絡となると・・・」と躊躇(ちゅうちょ)していませんか?
そんな時は過去に行動できなくて後悔した思いを思い出してみてください。
その躊躇が、数年後の未来の後悔になってしまうかもしれません。
しかもその後悔は命の誕生に関わるもので、あなたの人生に関わる後悔となってしまいます。
そうならないために、自分から一歩踏み出して変わる時は”今”ではないでしょうか。
未来の赤ちゃんもあなたのその一歩(たった一つの行動)を待っているかもしれません。
ご期待に添えるだけの知識と経験、実績を積んできた自信はあります。
楽しい妊活を送るために、私の力をお求めください。
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