前回

に続き、日常生活での酸化ストレスを減らし、精子の質を下げない為の”食品添加物”について書いていきます。

食事の重要性

人の身体は何から出来ているでしょうか？

食べなければ痩せ、食べ過ぎたら太るように食べたものから出来ているはずです。

つまりあなたのその原因不明の疲れや不調や妊娠しにくい状態は、日々の食事による影響かもしれません。

食べたものから身体一つ一つの細胞が構築され、活性化することで元気に活動できますが

食べたつもりでも食べ物の栄養が少なかったり消化に悪い物を食していたら知らず知らずに身体への負担となってしまいます。

カロリーばかりを意識したり、突き出た腹に対し見てみぬふりをしていたりするかもしれませんが、

せっかく食べたものが頭や身体の栄養とならず、身体の汚れとしかなっていないかもしれません。

その汚れになるものの中で代表的なものが食品添加物です。

食品添加物のメリット

日々口にする食べ物も、内容物を見るといろんなものが入っていることにお気付きでしょうか。

食品添加物の弊害

安価で美味しく食べられることはとても大きいことですが、こと身体にとっては必要なものではありません。

少し前までは食品からの色素や香料、自然な保存方法を駆使しましたが、

今は化学的な作用により保存を長期化していっております。

天然だから毒性がない訳でもないですが、そうした人工物は消化・代謝されにくい側面があります。

元々食事というのは、食べ物を消化・分解し、身体に合うエネルギーに変換することで身体の活力に変えていくエネルギー補給法です。

つまり、人工の添加物が入った食べ物は食べているのに栄養になっていず、むしろ汚れになって身体に溜まってしまっているのです。

保存料はまさに”長期保存”するためであり、自然界からも代謝されにくい＝人の身体でも消化＆代謝されにくいものです。

2大精子に悪影響を及ぼす添加物

保存料の中でも精子を始めとした身体に不調をきたす添加物としてトランス脂肪酸があります。

これは食すほど身体に蓄積し、除去しにくい性質があり、また気・血・水のそれぞれを滞らせてしまいます。

肥満が不妊の原因と言われる場合も多いですが、見た目が太っていなくてもトランス脂肪酸が腸壁にこびり付いている方は

同じように不妊の原因となり、男性は精子の質の悪化、女性では卵子の質の悪化や月経痛の元となってしまいます。

そして、もう一つ精子に悪い影響を及ぼす添加物、それは人工甘味料のアスパルテームです。

そのためトランス脂肪酸は欧米諸国などでは添加禁止されており、

アスパルテームは禁止こそされていないものの、マウスの実験にて精子への悪影響を叫ばれています。

悪影響がある割にはあまり認知されていないようですが、

トランス脂肪酸・アスパルテームを口にすることが減ると、精子の質は改善し得るということです。

一般にどんなものに多く入っているのか、見ていきましょう。

トランス脂肪酸を多く含む食品

マーガリン・ショートニング・インスタントラーメン・ファストフード・ピザ・フライドポテト・シリアル・スナック菓子・カレーのルー・ケーキ・チョコレート・アイスクリーム・天ぷらなどの揚げ物・ドーナツ・クッキー・コーヒーフレッシュなどです。

洋菓子やファストフード系、また食べた時にベタベタとするもの（脂なので当たり前ですが）多いことが分かりますね。

これら全てを食べないなどの無理はしなくて良いですが、

ファストフードやインスタント系を避けたり、お菓子も量や頻度を減らしてみたり、和菓子系にしてみるなどの工夫をしてみましょう。

アスパルテームを多く含む食品

これまでのアルコール・喫煙・過労・睡眠不足などの精子への影響は特に一時的に強いものですが

食事による影響は日々の積み重ねである為、アスパルテームとトランス脂肪酸は

射精３日前だけに集中するなどでなく、常に口にすることは控えめにするようにしていきましょう。

余談

これらの悪いところは特定保健用食品（トクホ）に指定されている場合もあることです。

例えばアスパルテームは血糖値を上げないことからトクホに指定されていますが、

エコナ油もトクホに指定されていたのに身体に害のあるものと真逆の結果になったように

国が認めたからといって何も考えず安心して口にできないということです。

「国が身体に良いって言ってるから」で口にしたもので妊娠力が下がったらたまったものじゃないですよね。

トクホだからと簡単に鵜呑みにすることは止め、自分なりに考えて、疑問があるものは私に聞いてください。

ネットでは一つ一つの食品について賛否ありすぎて混乱を招くだけですので、

私でなくても、頼れる軸となる人を見つけるべきです。

いつも私の至らない長文を読んでくれたあなたに感謝です。

また、このブログを読んでいただいた出逢いが

あなたの妊活を少しでも明るいものとし

また赤ちゃんとの出逢いへと繋がることを願っています。

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