妊活支援ブログ
妊活の際に「卵子の質を高め成長させるには”栄養”や”ホルモン”が大事」と考え
食事を見直したり、不妊治療でホルモン剤を使用する人は多いです。
もちろん、卵子の質を高めるためには栄養状態を整える必要がありますが、栄養だけでは卵子の質を高められません。
栄養をミトコンドリア内で燃焼し、卵子の成長エネルギーを得る上では”酸素”は不可欠であり、
燃焼後に生じる”二酸化炭素”の排出も同様に重要です。
どれだけ大事かというと、息を止めてみるとわかるでしょう。
数分呼吸をしないだけで苦しくなり、１０分以上呼吸できないと死んでしまいます。
死ぬのは極端な例ですが、例えば山などの酸素濃度の薄い場所では頭や身体の働きが鈍くなります。
「山に行かないよ」という人も、日々慢性的に疲労を感じたり、勉強や仕事への集中力も減退したり、
睡眠時間は十分なのに寝足りないなどを訴える人は多く、
これは呼吸をしている中で酸素不足＆二酸化炭素過剰が起こっている場合も多いのです。
そんな時に酸素カプセルなどで高濃度の酸素を供給すると頭がシャキッと冴えることもあるように、
ようは酸素を高濃度取り入れることで身体中の細胞が活性化の度合いが変わってくるのです。
しかも呼吸は食事のように１日３回！のようなイベントでなく、常に止まることはありません。
数にして１日２万～３万ほどの呼吸をしており、
呼吸１つ見直すだけで、勝手に身体は改善していくのです。
それは子宮や卵子の細胞にとっても同じです。
呼吸１つを整えるだけで、子宮・卵子の活動性は常にＵＰしていくのです。
というわけで、今回は妊活において「卵子に栄養！」だけでなく、
「卵子に新鮮な酸素！」も届けてるためのコツをまとめていきます。
酸素不足の原因
酸素を溜めるのは”肺”ですが、肺自体に吸うための筋肉が備わっているわけではなく、
肺の下部の横隔膜が広がることで、人は息を吸います。
つまり酸素不足の原因は横隔膜の活動不足により起こり、それは
①姿勢
②自律神経の乱れ
③運動（筋力）不足
④膜の柔軟性の欠如
これらの影響を受けています。
姿勢と呼吸
姿勢を治し、卵子の質を上げるために
姿勢を維持する時間、手を上げたり足を上げるのは余裕が出てからで構いません。
大事なことは、ハードなノルマをこなすことではなく、続けること。
自分のペースで続けられるトレーニングを少しずつ作り上げていきましょう。
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