妊活の知恵倉庫

2021-03-29 19:30:00

(この記事は3分で読めます)

 

 

では精子の特性をまとめましたので

 

今回は精子の質を高めるための3つの方法を書いていきます。

 

精子は特に活性酸素に弱い為、精子を主に書いていますが

 

活性酸素は身体の老化を生むため、

 

アンチエイジングにも関わる内容なので、しっかりと読んでおきましょう。

 

 

①抗酸化物質を摂ること

 

ビタミンC・Eなどがシミ予防などの美容効果や風邪予防などがあることや

 

ワインに含まれるポリフェノールは老化や美容効果、がん予防に良いなどと言われていましたが

 

これこそ活性酸素をやっつける抗酸化物質です。

 

 

 

老化=酸化であり、酸化を抑えるので老化予防や美容に働くのです。

 

 

少し前に流行った水素水などの水素も、活性酸素とくっつく抗酸化物質です。

 

 

 

ですが、一時期の飛行船や風船の水素ガスが爆発の危険の為に使用禁止になったように

 

水素は可燃性でかなり不安定な性質を持ちます。

 

 

 

個人的には水素が多い水と謳われていたり

 

水素を生成すると言われている機械などが

 

爆発の危険性を表示していないところが逆に効果があるのか疑問に思うところです。

 

 

 

もし本物の水素が高濃度入っているならもっと不安定で、

 

不安定だからこそ活性酸素を除去する効果も高まります。

 

 

 

水素自体の抗酸化作用は揺るぎないですが、

 

水素関連の商品については個人的には懐疑的なので、お勧めはしません。

 

 

他に抗酸化物質として

 

コエンザイムQ10(サバ、いわし、豚肉、牛肉)

 

ポリフェノール類(赤ワイン、大豆、玉ねぎ、緑茶、胡麻)

 

硫黄化合物(ニンニク、ネギ類)

 

DHMBA(ワタナベオイスターの特殊成分?!)

 

などがあります。

 

 

これらを多く含む食事を摂ることで活性酸素が少なくなります。

 

 

 

食べ物は上のものなどを参考にしてみると良いですが

 

食事ではなかなか上手くできない方にはサプリメントをお勧めします。

 

 

 

サプリメントについては賛否両論あり、水素水などのように怪しい物や

 

成分量はしっかりしているはずなのにほとんど効果が見られないものなど

 

効果不明なものも多いように思います。



ですので、私は今まで男性不妊の方にお出しして

 

実際に精子の数・質ともに向上したものしか使用していません

 

 

 

相談された方には精子の質を高める確かなサプリメントをご提案いたします。

 

 

 

→次回は2つ目の方法です。

 


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