妊活支援ブログ

2021-04-15 17:00:00
老い・大気汚染が精子に及ぼす影響と対策

(この記事は6分で読めます)

 

活性酸素除去シリーズ↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑で睡眠の質改善による活性酸素除去をまとめましたので、

 

放射線、紫外線、薬物、大気汚染、加齢etcから

 

活性酸素を減らし、卵子・精子の質を上げる方法をまとめていきます。

 

 

加齢と精子の関係

健康な男女がタイミングを上手く取れた場合の自然妊娠率は20~25%

 

つまり、4~5周期に1度妊娠する計算となりますが

 

1度ならず2度、3度と妊娠するまでに1~3周期しかからない夫婦もいます。

 

 

 

これは精子の運動力と受精力が強い為で

 

本来の20~25%の妊娠率をはるかに上回ります。

不妊症は女性側ばかり重要視されがちですが

 

女性側に多少の問題があっても精子が強ければ実は妊娠できます。

 

 

女性の場合、産まれた時から”原始卵胞”の数は決まっており

 

原始卵胞を使い切ってしまうと閉経を迎えるという、明らかなタイムリミットがあります。

 

 

 

一方男性の場合、精通してから死ぬまで精子を作ることができる能力はあります。

 

 

 

つまり精子産生のタイムリミットはありません。

 

 

 

ですが、年齢と共に精子自体は老化してしまいます。

 

 

卵子と出会うまでに過酷な環境(膣内の酸性etc)を耐え抜き

 

さらに長い距離を泳ぎ切る体力が必要ですが

 

誰しも年齢と共に持久力がなくなっていくように

 

加齢とともに精子が卵子まで到達できる数が減ってしまいます。

 

 

 

また、受精卵の分割能は精子によるところが大きいため

 

老化した精子ほど分割が途中で止まってしまい

 

つまり受精卵が育ちきれない傾向にあります。

 

 

 

それは着床してからも同様で、精子の老化により流産率も上昇します。

 

 

 

一般に、男性側が原因となり妊娠しにくくなる年齢は35歳以上と言われています。

 

 

加齢による問題を解決するには若返りしかありませんが

 

現代医学で若返りすることは不可能です。

 

 

 

だからといって、一端低下してしまった精子能が20代の頃に戻らないわけではありません。

 

 

 

20代の頃は無茶をしても身体への負担はそれほど大きく感じなかったのに

 

年齢と共に疲労感がなかなか取れなくなっていったり

 

回復するまでにかかる時間が長くなってしまっていると感じることはありませんか?

 

 

 

精子も同じです。

 

 

 

20代の頃は酒やたばこや生活リズムが悪くても”若さ”という力が

 

それをカバーすることで妊娠力は高い状態を維持できます。

 

 

 

35歳以上になると精子の疲労回復力こそ低下していますが

 

精子へ負担を掛けないように過ごしていると問題はありません。

 

 

これまでに上げた「活性酸素からの負担を減らす方法」こそが

 

加齢による精子への影響を減らす近道です。

 

 

 

時間を戻すことは出来ませんが

 

酸化ストレスをコントロールすることで

 

精子の老化を防ぐことが出来るということです。

 

 

 

また、精子の質を保つことは高血圧や糖尿病、高脂血症、メタボ、痛風etc

 

そんな生活習慣病に悩まされることもなく若いカッコいい自分を保つことにも繋がり

 

日々疲労を感じず元気に過ごせ、長生きも出来るでしょう。

 

 

 

活性酸素が多い少ないは血液検査でも見えませんし、身体の見た目にも表れません。

 

 

 

それは自分の感覚が全てで、日々の疲れなどがどうすると解消するのかに焦点を当て、

 

自分の身体に合った精子活性化方法を見出しましょう。

 

 

 

大気汚染と精子の質

 

日本の空気が綺麗かといったらそうでもありません。

 

 

 

ですが、普段生活していて精子の質に影響するほどの

 

大気汚染状態の地域はあまりないでしょう。

 

 

 

基本的にはそれほど気にしなくても構いませんが

 

時に森林や綺麗な水で濾過された気(空気)で肺を満たし、浄化することも大事です。

 

 

身体に溜まった活性酸素を吐き出し、質の良い酸素を取り入れると

 

頭と身体がリフレッシュされ、気分が良くなるはずです。

 

 

 

また、空気の状態に関わらず

 

現代人は普段の呼吸が浅くなりがちです。

 

 

 

常に肺を大きく使う呼吸が望ましいですが

 

仕事の合間などのふとした時だけでも数秒~数分ほど深呼吸する癖をつけていきましょう。

 

 

 

すると気が付くと溜まっていた脳内ストレスが

 

少しでも解毒され、気持ち良い日々が送る手助けとなるでしょう。

 

 

精子の質を低下させる食品添加物

→次回へ続く

 


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