妊活支援ブログ

2021-06-22 19:22:00

基礎体温は原因不明な不妊症でも

自分の身体・体質を知ることができる素晴らしいものです。

 

 

自分の身体のことを知るだけでも赤ちゃんに大きく近づきますし

体質改善ができると赤ちゃんとの出逢いへ大きく前進するでしょう。

 

 

待望の赤ちゃんと出逢うために

理想の基礎体温とそれぞれのタイプ知ることから始めていきましょう。

 

基礎体温のタイプ分け

 

①異常所見のない正常タイプ

 

②日によって体温差がギザギザ、波状の不安定タイプ

 

高温期が短いタイプ

 

④全体的に体温が低いタイプ

 

⑤低温期から高温期への切り替わりが数日かかる(遅い)タイプ

 

低温期が長いタイプ

 

高温期の一部が欠けるタイプ

 

⑧全体的に体温が高すぎるタイプ

 

1層性(高温期と低温期の差がない)タイプ

 

月経周期が短いタイプ

 

あなたはどのタイプに当てはまりましたか?

 

 

②不安定タイプと③高温期が短いタイプの混合のように

②~⑩の複数が混合している方もいるでしょう。

 

 

病院で調べて問題ない人は”原因不明の不妊症”と言われることもありますが

②~⑩のうちのどれかが当てはまるなら、改善して赤ちゃんに近づくことができますよ!

(①の正常タイプでも他の所見で改善する余地はありますが!)

 

まずは①”正常の基礎体温”を知ろう

自分の状態を知るには、まずは基準を知らなければなりません。

 

 

正常な基礎体温は

 

2層性である(低温期が36.0~6℃高温期は36.7~37.0℃の中に収まっている)

 

・高温期と低温期の切り替わりが3日以内(1~2日以内がより良い)

 

・高低温期のそれぞれの平均値差が0.2℃以上ある

 

低温期の期間が12~21日

 

高温期の期間が12~14日

 

・高低温期の切り替わり以外の時期に、1日の体温差が0.2℃以内

 

これらが全て範囲内の基礎体温正常な基礎体温を示します。

 

 

どこかに問題はありましたでしょうか?

 

 

どれか一つでも当てはまらない場合

「正常じゃない→自分の身体は悪い状態!」

と自分を責めないでください。

 

”悪い”ということではなく

「改善点がある!体質改善出来れば、もっと赤ちゃんに近づける!!」

と前向きに考えましょう。

 

 

それではそれぞれについて説明と解決法を書いていきます。

 

②ギザギザの不安定タイプ

 

→次回へ続く

 

 

いつも当ブログをお読みいただき

ありがとうございます

 

 

このブログを読んだことが

赤ちゃんとの出逢いへ繋がれば幸いです

 

 

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