妊活の知恵倉庫

2021-03-29 19:30:00

(この記事は3分で読めます)

 

 

では精子の特性をまとめましたので

 

今回は精子の質を高めるための3つの方法を書いていきます。

 

精子は特に活性酸素に弱い為、精子を主に書いていますが

 

活性酸素は身体の老化を生むため、

 

アンチエイジングにも関わる内容なので、しっかりと読んでおきましょう。

 

 

①抗酸化物質を摂ること

 

ビタミンC・Eなどがシミ予防などの美容効果や風邪予防などがあることや

 

ワインに含まれるポリフェノールは老化や美容効果、がん予防に良いなどと言われていましたが

 

これこそ活性酸素をやっつける抗酸化物質です。

 

 

 

老化=酸化であり、酸化を抑えるので老化予防や美容に働くのです。

 

 

少し前に流行った水素水などの水素も、活性酸素とくっつく抗酸化物質です。

 

 

 

ですが、一時期の飛行船や風船の水素ガスが爆発の危険の為に使用禁止になったように

 

水素は可燃性でかなり不安定な性質を持ちます。

 

 

 

個人的には水素が多い水と謳われていたり

 

水素を生成すると言われている機械などが

 

爆発の危険性を表示していないところが逆に効果があるのか疑問に思うところです。

 

 

 

もし本物の水素が高濃度入っているならもっと不安定で、

 

不安定だからこそ活性酸素を除去する効果も高まります。

 

 

 

水素自体の抗酸化作用は揺るぎないですが、

 

水素関連の商品については個人的には懐疑的なので、お勧めはしません。

 

 

他に抗酸化物質として

 

コエンザイムQ10(サバ、いわし、豚肉、牛肉)

 

ポリフェノール類(赤ワイン、大豆、玉ねぎ、緑茶、胡麻)

 

硫黄化合物(ニンニク、ネギ類)

 

DHMBA(ワタナベオイスターの特殊成分?!)

 

などがあります。

 

 

これらを多く含む食事を摂ることで活性酸素が少なくなります。

 

 

 

食べ物は上のものなどを参考にしてみると良いですが

 

食事ではなかなか上手くできない方にはサプリメントをお勧めします。

 

 

 

サプリメントについては賛否両論あり、水素水などのように怪しい物や

 

成分量はしっかりしているはずなのにほとんど効果が見られないものなど

 

効果不明なものも多いように思います。



ですので、私は今まで男性不妊の方にお出しして

 

実際に精子の数・質ともに向上したものしか使用していません

 

 

 

相談された方には精子の質を高める確かなサプリメントをご提案いたします。

 

 

 

→次回は2つ目の方法です。

 


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2021-03-26 14:30:00

(この記事は4分で読めます)

 

 

の続きです。

 

 

 

まずは精子の性質とその精子を脅かす活性酸素について書いていきます。

 

 

精子について

 

個人差はありますが、精子は毎日5千万~2億ほど作られています。

 

 

 

卵子の場合は1ヶ月に1個しか排卵されないので

 

数の差はとても大きいですが

 

精子はもの凄く虚弱で脆いことをカバーする為の数の多さと考えましょう。

 

 

 

つまり、この脆さをケアできるかどうかが精子の力に関わってきます。

 

 

 

1日に数千万~数億できるとは書きましたが

 

1日で0から受精可能な精子が出来るわけでなく

 

精巣(睾丸)で精祖細胞から75日~120日ほどの期間を経て

 

受精可能な精子が出来上がります。

 

 

もちろん、その形成過程も身体の状態からの影響を受けますが

 

実際に精子の数や質に大きな影響を及ぼすのは

 

『精子ができてから>精子ができるまで』

 

です。

 

(卵子はで、『卵子ができてから<卵子ができるまで』です。)

 

 

 

つまり、精子が出来るまでの約3ヶ月よりも

 

運動能を得てから影響の方が大きいということです。

 

 

 

精子が出来上がると精巣(睾丸)から精巣上体に貯蔵され

 

成熟して泳ぐノウハウを覚え、射精を待ちます。

 

 

 

精巣上体に貯蔵された精子は

 

身体の”活性酸素”の影響を受けやすく

 

その影響により数や質が低下してしまいやすいのです。

 

 

 

活性酸素(酸化ストレス)とは

 

精子を傷める”活性酸素”とは一体何でしょうか。

 

 

 

まずは酸素についてですが

 

一番有名な酸素の働きは、食べ物などからの栄養と一緒に燃焼し、

 

生命活動に必須なエネルギーを生み出すことです。

 

 

 

そのため、酸素が不足すると苦しくなり、

 

場合によっては死ぬこともあるのはこの働きの為です。

 

 

 

他にも様々な働きがありますが、

 

その中の一つが”酸化”、つまり”攻撃”です。

 

 

 

活性酸素は、普通の酸素よりも何かに結合(酸化)する力がとても強い性質を持っています。

 

 

 

その性質を活かし、ウイルスなどの外敵と結合することで

 

身体にとっての悪者を駆逐しているのです。

 

 

このように本来、活性酸素は身体を守るために働くのですが

 

活性酸素が過剰になると自分の身体の細胞と結合(攻撃)してしまいます。

 

 

 

するとその部分は傷み、その傷の蓄積が疲労や老化、ダメージとなります。

 

 

 

活性酸素が多くなるとそれを抑える抗酸化物質が働きかけますが

 

過労、食べ過ぎ、ダイエット、運動不足、運動過剰、睡眠不足、精神的ストレス、タバコ、アルコール、冷えetcの不摂生によって

 

抗酸化物質の働きが追い付かず、活性酸素で満たされてしまいます。

 

 

ようは、”一般に身体に悪いこと”をすると

 

活性酸素の過剰を生むということですね。

 

 

 

過剰になった活性酸素は、精子も攻撃してしまいます。

 

 

 

先ほど書いたように、精子は億単位作られるほど脆弱です。

 

 

 

ですので、それらの活性酸素が多い身体だと精子の数・質はガタ落ちです。

 

 

 

その影響が、精巣上体に貯蓄されている間が顕著に受けやすいということです。

 

 

精子が活性酸素の影響を受けないためには

 

活性酸素が精子に悪さをしない為には

 

聖人のように常に養生することが一番良いでしょう。

 

 

 

ですが、そんな生活は楽しくないでしょう。

 

 

 

”人生を楽しむ上での妊活が自分を苦しめてはいけない”

 

がモットーで妊活支援をしていますので

 

適度に楽しみながら適度に節制して精子の質を高める3つの方法をお伝えしようと思います。

 

 

 

まず一つ目は・・・次回へ続きます。

 

 

余談

 

途中で、精子・卵子の質に関わる期間の重要度は

 

『精子ができてから>精子ができるまで』

 

『卵子ができてから<卵子ができるまで』

 

と書きましたが、精子は数が多い分できてからダメージを負わないことが重要ですが

 

卵子は数が少ない分、形成過程で歪んで育ってしまうとアウトです。

 

 

 

つまり卵子は原始卵胞→排卵までの180日(月経→排卵までの14日ではない)がとても大事なので

 


 

継続して身体作りすることが男性よりもより重要となります。

 

 


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2021-03-22 18:00:00

(この記事は4分で読めます)

 

”妊活”は、女性が身籠り胎児を身体の中で育むため

 

女性ばかりの原因を考えがちです。

 

 

 

しかし、妊娠する為には

 

『卵子』・『内膜』はもちろんですが

 

『精子』の状態もそれらと同じくらい重要です。

 

 

子宝相談の経験からは

 

相談者(女性)の身体作りを通して

 

その人の妊娠力を最大限に引き出してもなかなか妊娠しないこともあり

 

旦那さんの方も子宝相談することですぐに子宝に恵まれたこともあります。

 

 

 

しかもその場合、病院で精液検査していて問題が見られないこともあります。

 

 

精液検査はあくまで精子の運動能を見ているだけで

 

受精能は測れないという落とし穴もあるためでしょう。

 

 

 

元気に泳いで卵子へ近づいても

 

受精する力がなければ妊娠はできないのですから。

 

 

不妊の原因比率

 

 

上の図で分かるように、女性原因は女性+男女共=65%であり

 

妊活で上手くいかない3分の2の原因は女性にありますが

 

男性に原因がある場合は男性+男女共=48%で約半数ほどとなることが分かります。

 

 

 

育てる環境(子宮内膜)が関わる分

 

どうしても女性の原因の方がやや高くはありますが

 

思っているよりも男性側の原因も多くあると思いませんか?

 

 

 

数字の上では

 

妊娠できない4組のカップルの内1組は

 

女性に原因が無く、男性側だけが原因で妊娠出来ないということであり

 

それでも女性ばかりが身体作りしていることもあります。

 

 

積極的な女性と協力的な男性

 

男性にも半分ほどの原因はあるのにも関わらず

 

男性は自分の身体のことを知ろうともせず

 

積極的に身体作りをしようという人はほとんどいません。

 

 

 

子作りに熱心な男性でも”積極的”ではなく”協力的”であり

 

自ら身体を見直して身体作りする男性はかなりごく少数です。

 

 

 

謎のプライドで精子の元気さに自信を口にする割には

 

検査となるとなかなか検査せず

 

口だけで臆病な方も男性に多いです。

 

 

また、女性は原因が自分にあるかどうかに関わらず

 

医療機関に定期的に足を運び

 

毎朝眠くてしんどい中基礎体温を測り

 

生理周期で希望と絶望と向き合っています。

 



食事・睡眠・仕事中も常に妊娠率を高めることに頭を悩ませ

 

また妊娠率を上げると言われることは実行し、妊活に励んでいます。

 

 

 

女性の原因率が高かろうが、それを乗り越えようと努力しているのは女性ばかりです。

 

 

男性は原因を調べないばかりか

 

原因が分かったとしても酒・たばこは止めなかったり

 

妻と一緒に運動してみたり

 

妊活に疲れている女性をサポートすべく家事を手伝うわけでもない方も多いでしょう。

 

 

 

ですので、この65%:48%は、妊活や不妊治療・身体作りする前の比率であり

 

前に進もうとしてる夫婦の中ではその原因の比率は逆転し

 

男性側の問題が高まっているのではないかと考えられます。

 

 

だからといって女性側の問題は無視できず

 

女性側は続けて妊活に励むと良いと思いますが

 

男性も妊活に意識を持ってほしいです。

 

 

 

何より妊活は、女性だけのものでなく、

 

夫婦で行うものです。

 

 

 

これは私だけでなく、妊活している女性全員が思っていることでしょう。

 

 

 

「仕事で疲れているから」と労ってあげる優しい妻も多いでしょうが

 

男性側はその優しさと妻の努力に気づかなければいけないと思います。

 

 

ですが、女性側からこれを口で伝えても

 

あるいは夫婦喧嘩になることもあるかもしれません。

 

 

 

夫婦だからこそ、意地を張ってしまい、想いが伝わらないこともあります。

 

 

 

もし、少しでも男性側にやる気を出させたいのであれば、

 

男には口ではなく、数字や理論で見せるべきで

 

一度このブログを読んでもらうと良いかもしれません。

 

 

 

具体的な男性の妊活については次回書きますが、

 

今回の内容だけでも意識が変わるきっかけとなれば幸いです。

 

 

男性であるからこそ、男性諸君に伝えたいこと

 

大黒柱として仕事に専念し、疲れているのはわかります。

 

 

 

もちろん、今のことだけでなく将来を見据えているために、

 

仕事に重きを置いている男性はとても多いと思います。

 

 

 

それは私もなのでもちろんわかります。

 

 

 

ですが、もし

 

『自分の子供が欲しい』

 

『パパになりたい』

 

『家族を守りたい』

 

と思うのであれば、妊活こそ”男の力”を魅せる時ではないのでしょうか。

 

 

産まれてからパパになるのでなく

 

父親になるべくしてなる

 

そんな自分に成長しましょう。

 

 

 

パパになる前に命の誕生に携わる責任を感じ

 

奥さんにばかり妊活の負担や責任を押し付けないようにしましょう。

 

 

 

奥さんは日々、妊活を通して母親になるべく頑張っています。

 

 

 

奥さんは好きで病院に通っているわけではないのです。

 

 

 

診察代・お薬代なども無駄に使っているわけでなく

 

家族全員の幸せのために投資しているのです。

 

 

仕事に疲れていても

 

今一度、奥さんの顔を見て、

 

また行動を考えてみましょう。

 

 

 

その姿に今までにない感情を覚えるのであれば

 

大きな一歩だと思います。

 

 

 

その感情に従って、自分が妊娠率を高めるために必要なことは何か

 

夫婦としての妊活は何かを奥さんと一緒になって歩んでいきましょう。

 

 

また、元々協力的だけど、積極的になれない理由がある旦那さんもいると思います。

 

 

 

実は積極的になる必要はなく、むしろ旦那さんが積極的になってしまうと女性側の負担となってしまいます。

 

 

 

やはり最後に身籠るのは女性であるため

 

プレッシャーをかけないためにあえて補佐に徹しているのです。

 

 

 

その場合は、そのまま、奥さんをあるがままに受け止め、支えてあげましょう。

 

 

 

妊活には決まった形はなく、

 

女性だけのものでもなければ、男性だけのものでもなく、

 

夫婦の数だけ妊活の形があるのです。

 

 

 

その結晶として、コウノトリが訪れることを心からお祈りいたしております。

 

 

具体的な男性不妊の原因と対策については次回に続きます。

 


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2021-03-19 18:00:00
卒園シーズンと妊活

我が子の卒園式についての内容です。

 

妊活中の方は嫌な気持ちになる可能性も重々承知していますが、

 

そんなこのシーズンが憂鬱になる方にこそ

 

これからコウノトリが訪れ、卒園式シーズンが嫌なものではなく

 

幸せを感じられるようにという想いをこめて書き綴ります。

 

 

 

 

昨日は長男の卒園式だった。

 

 

あんなに何も出来なかったあの子が

 

出来不出来に関わらず一生懸命練習した通り行動していた。

 

 

 

親の言うことも先生の言うことも話半分で

 

なんでも勢いでやってしまいがちなあの子が

 

大きく手を振って歩き、

 

角ではカクッと曲がり、

 

つまらない時間も椅子で座り続けていた。

 

 

 

必死なあまり、名前を呼ばれて返事をする前にグルっと姿勢を整える勢いでよろめいたり

 

気持ちが先行して早歩きになり、前の人との間隔が狭くなったり

 

時折この子らしさも垣間見せることも私の感情の揺さぶりの一助を買っていた。

 

 

 

他の人にとっては何気ないことでも

 

我が子だからこそわかる成長に

 

マスクの中は洪水状態。

 

 

 

我が子のことだけでも心がいっぱいだけど

 

周りを見ると、そこかしこでハンカチがひっきりなしに顔面清掃中。

 

 

私一人の感情もぐちゃぐちゃにしているのに

 

同保育園では他に56人もの子供が卒園し

 

つまり57つのドラマがこの建物内に詰まっていた。

 

 

 

しかもそのドラマの詰め合わせは日本中で行われ

 

測りきれないほどの鼻汁を搾り取っていると思うと

 

ビデオを撮ることもままならないほどに感極まってしまった。

 

 

 

1つ1つのドラマには産まれてからの成長だけでなく

 

産まれる前から妊活・不妊治療・身体作りで苦労を乗り越え今ここに至っている人も多い。

 

 

今まで私の子宝漢方相談をキッカケに命を授かった人を多く見ているので

 

その人たちにこんな気持ちを与えてきたのかと嬉しくも思う気持ちもある。

 

 

 

そう思うと同時に

 

「今相談してくれている方や、これから相談してくれる方には、絶対同じ気持ちを味合わせてやる!!」

 

という強い想いが胸に湧いてきた。

 

 

 

「絶対授かれる」とは言い切れない世界だが、言い切れるくらい子宝漢方について勉強し

 

体質に合ったお薬を提案していく気持ちに”絶対”はある。

 

 

また、その気持ちと同時に

 

子宝漢方相談の素晴らしさや存在自体に気付けていない方も多い現実を

 

どうにかしたいという気持ちも今まで以上に強まった。

 

 

 

今はまだコウノトリが訪れていない、苦しく嫌な思いをしている方も

 

数年後には同じく我が子の成長に身を震わせているかもしれない。

 

 

 

子宝漢方は値段が高かったり、不妊治療の適当漢方のせいか信用に欠けるようだが

 

しっかりと相談を通して自分の体質に合ったものを服用し

 

赤ちゃんを育める胎内環境を整えられるだけで妊娠する人はかなり多くいる。

(もちろん中には元が複雑な環境で、整えるのに時間がかかる場合もある)

 

 

子宝相談を通して授かった方に

 

「もっと早く知っていれば」

 

と言われることが多いが、本当に苦しんでいる皆に一度は知って欲しい。

 

 

 

知った上で、信用に足るのかどうかを判断して欲しい。

 

 

 

「もっと早く知っていれば」が、本当に手遅れにならないうちに。

 

 

 

幸せの為に頑張っている妊活が、

 

いつの間にか苦しくなってしまっている。

 

 

 

そんなあなたの妊活で繰り返し流し続けた悔し涙を

 

親としての嬉しさと寂しさと感動の感情が入り乱れた涙に変えていきたい。

 

 

 

子宝漢方相談にのっていると、想いばかりが先行して

 

身体作りがネットの情報に流され、ぐちゃぐちゃになってしまっている人が多いので

 

漢方での身体の内側からの身体作りの大切さがもっと伝わって欲しいと切に祈る。

 

 

我が子の成長に嬉しさと、成長に伴う寂しさなどの複雑な感情だけでなく

 

妊活サポートにおける感情も凄く複雑に入り乱れた昨日今日でした。

 


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2021-03-15 17:58:00

妊娠症例に書いたことのあるSさん

 

 

からのお手紙と体験談です。

 

体験談

 

 

手紙

(ハートで隠しているのは個人情報に繋がり得る内容です)

 

Sさんと赤ちゃん

 

Sさんは初めはこちら青森でのご相談でしたが

 

途中で転勤が決まり、ご相談のラストチャンスで妊娠しました。

 

体験談にもあるように始めは妊活でなく動悸を始めとした不調のご相談でしたが

 

その体調の改善、それからの子宝へと繋がった方で

 

妊娠してからもマラソンをしようとしたりとアクティブな方でした。

 

今はお引越しとコロナもありお会いできていませんが

 

元気にやっていることでしょうデレデレ

 

ご出産、おめでとうございました!

 

 

 

↓Sさん以外妊娠症例・出産報告リンク集

 

 


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