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2019-12-16 18:29:00

産院や市などの公的機関大手企業が主催で行われることのある”母親教室”・”両親教室”。

 

母親は定期検診している産院などでそういったものを知る機会があると思いますが、

 

実際にどんなことをしているのか、またその重要性についてまとめていきます。

 

母親教室の重要性

母親教室はここ最近でまとめている妊娠中のマイナートラブルの緩和方法
安産に向けてのマタニティヨガ・マタニティエクササイズなどの運動出産時呼吸法いきみ方
産後授乳沐浴赤ちゃんの服の着せ方など、
困ることが多い妊娠中出産中産後それぞれの対応方法を教えてくれるものです。
授業内容はとても有益な情報が多く、
妊娠・出産・育児ほとんどの方が初心者なので、大きな助けになるでしょう。
また、大事なのは授業内容だけではありません
産休中は一人の時間が多く、産後は赤ちゃんといる時間ばかりになり、
今までと比べると”人との触れ合い”が極端に少なくなってしまいます
そんな時に同じく妊娠&子育てしている仲間の存在は大きく
赤ちゃんを一緒に遊ばせ互いに面倒を見たり、
また心が疲れた時にメールやLINEのやりとりで発散するなど、心の支えになることが多いです。
その仲間作りの上で母親教室は一つのきっかけとなり、
すぐには友達になれなくても、1度~数回顔を見知ることでまた会った時に親近感が高まり、
産後に出会った時に気軽な交流へと繋がることが多いので、ママ友のキッカケ作りにも母親教室は良いでしょう。
「話しかけていいのかな?」と気にしてしまう方も多いと思いますが、
皆同じ初心者で同じ気持ちですので、積極的に話しかけて輪を広げましょう。
皆、声をかけられるのを待っているのです。
特に産後は普通の生活リズムで過ごすことはできず
また出産によりホルモンも大きく変動することで、自律神経はとても疲れてしまいます。
すると誰もが産後に精神的な疲労をきたしてしまい、時に”産後鬱”などになる方もいますが、
こういった時に心を癒すために大事なことは、”人との触れ合い”です。
なんでも薬などのモノに頼るのでなく、人との繋がりを大事にしましょう。
ネットで繋がることも出来る時代ですが、そんな時代だからこそ、
実際に顔を見知った人との交流が強く活きるのではないかと思います。

両親教室

対して、両親教室父親教室と言われるものもあります。

 

母親は積極的に情報を得るように動きますが、父親は自分から動くことはほとんどないでしょう。

 

まず、「何が必要か」「どうすればいいのか」もわかっていない父親が大半です。

 

それをわからせてくれるのが両親(父親)教室です。

 

産後の沐浴、おむつの替え方、服の着せ方、ミルクの作り方、ゲップの出し方、授乳の頻度・・・キリがないですが、

 

父親教室に行くと、こういったことのやり方はもちろん、そういったことの必要性が理解できます

正直自分もそういったところに行くまでは沐浴への意識が薄かったですし、

 

服なんて人形に着せるように着せられると思いきや、切る前に重ねて袖を通して

 

なるべく赤ちゃんの腕に負担がかからないような着せ方をしたり

 

ミルクも適当にお湯に溶かせばいいと思いきや、温度、また哺乳瓶を清潔に保つなども普通の食器とは違います

 

やり方を学ぶのもそうですが、「自分はいかに無知か」を知れる良い場所です。

 

無知さがわかると、自分で調べて頑張ろうという気も起きるでしょう。(私はそうでした)

 

また、場合によってはお腹に重りの付いた服を着て妊婦体験をしたり、

妊婦や母親のしんどさを味わうことも出来ます

 

教室を通して、何を感じ、何を学ぶかはその人次第ですが、

 

両親教室に行くことで、新しい家族を迎える上で必要な父親の成長が見られ、

 

妻に対しての気持ち出産産後の子育てに対しての価値観は変わっているでしょう。

次回は9ヶ月目の妊婦・胎児についてまとめ、妊娠時のまとめをそろそろ終わり妊娠症例を書いていくようにしていこうと思います。

 

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しかもその後悔は命の誕生に関わるもので、あなたの人生に関わる後悔となってしまいます。

 

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2019-12-13 15:39:00

妊娠中の母体と胎児の変化のまとめリンク

 

妊娠1ヶ月目(0~3週目)

 

妊娠2ヶ月目(4~7週目)

 

妊娠3ヶ月目(8~11週目)

 

妊娠4ヶ月目(12~15週目)

 

妊娠5ヶ月目(16~19週目)

 

妊娠6ヶ月目(20~23週目)の妊婦の変化

 

妊娠6ヶ月目(20~23週目)の胎児の成長

 

妊娠7ヶ月目(24~27週目)の妊婦の変化

 

妊娠7ヶ月目(24~27週目)の胎児の成長

 

妊娠8ヶ月目(28~31週目)の妊婦の身体への負担

 

逆子の予防

 

胎児発育不全・羊水の過不足

 

子宮奇形

 

前置胎盤・低置胎盤

 

前駆陣痛と妊娠中の貧血

 

 

前回までで妊娠8ヶ月の妊婦の身体の変化について書きましたので、

 

8ヶ月目の胎児の成長についてまとめていきます。

 

妊娠8ヶ月目の胎児の大きさ

27週目には1000g35cmほどだった赤ちゃんは、31週目頃には1500g40cmほどまでに成長します。

 

ですが、これはあくまで平均的な数字であって、

 

妊娠初期~中期とは違い、後期になってくると胎児の成長にも個性が出てきます

 

同い年であっても大きい子もいれば小さい子もいたり、細見太りやすい子など様々な子がいるように

 

この頃には骨格生まれもっての体質は決まり、成長に差が出てきます。

最近は4Dエコーという胎内の赤ちゃんを立体的に投影することができるようになり、

 

身体の成長の個性もそうですが、お顔も夫婦のどちらに似てくるなどの傾向が見られることもあります。

 

一方で、通常のエコー検査では、全身は映らなくなっているでしょう。

 

少し前までは全身が見えていただけに、たった数週間でビックリするくらい急成長しているのが分かると思います。

 

また、大きくなるとともに感じていた胎動の回数が少なくなりますが、安心してください。

 

身体が大きくなりすぎて動ける範囲が無くなってきているためです。

 

胎動回数は減っても、一度の胎動の衝撃は大きくなるでしょう。

 

その強さは「可愛い」「幸せ」とばかり言っていられないほどの痛みとなる人もいます。

 

しかも胎児には朝も晩もなく妊婦が寝ている時にズンズン蹴ってくることも多いです。

 

この頃から産後数ヶ月~数年熟睡できなくなるママは多くなってくるでしょう。

自由に動けなくなると同時に”逆子”リスクも高まるので、気になる方は逆子の予防をお読みください。

 

まぶたを頻繁に開け閉めするようになり強めの光であれば胎内でも感じるほどまで視神経は発達しています。

 

また、ずいぶん前から性器は完成していますが、この頃にはほとんどの赤ちゃんの性別が分かっているのではないでしょうか。

 

かなり聴覚も発達しているので、名前や呼び名を決められているのであればいっぱい呼んであげてください。


また、羊水内にいるので、まだ肺は機能していないですが、

 

いつ生まれても産声と共に肺呼吸をスタートするまでには完成しています。

その他の五感各臓器神経いつ生まれても問題なほどにまでに完成し、

 

下準備は終わり、後は熟成を待つのみ、と言った期間となります。

 

なのでこの時期の早産は、妊娠7ヶ月目までの早産よりも産後の命や障害などのリスクはグッと減ります

 

やはり小さいほどに虚弱で、免疫力も十分にないために早産予防&発育を支える生活を心がけましょう。

 

 

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2019-12-12 17:57:00

妊娠中の母体と胎児の変化のまとめリンク

 

妊娠1ヶ月目(0~3週目)

 

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妊娠6ヶ月目(20~23週目)の妊婦の変化

 

妊娠6ヶ月目(20~23週目)の胎児の成長

 

妊娠7ヶ月目(24~27週目)の妊婦の変化

 

妊娠7ヶ月目(24~27週目)の胎児の成長

 

妊娠8ヶ月目(28~31週目)の妊婦の身体への負担

前回(妊娠8ヶ月目(28~31週目)の妊婦の変化)で書ききれなかった妊娠8ヶ月目の症状である

 

前駆陣痛”や妊娠中の貧血症状についてまとめていきます。

 

前駆陣痛

”陣痛”となると、「えっ?もう生まれるの?!」と思ってしまうかもしれませんが、
8ヶ月頃から出てくる痛みは”前駆陣痛”と言い、本格的な出産直前の”本陣痛”とは違います。
そもそもなぜ出産でもないのにそういった痛みが出るのでしょうか。
全ては出産のためで、出産時には全長50cm3000gの赤ちゃんが通れるほどに子宮口や子宮頸管が広がる必要があります。
その広がりは赤ちゃんの頭の直径の10cmほど!
”出産の苦しみ”は鼻からスイカが出るほど」と言われるように想像できないほどの負担がかかるため、
それに至る産道の肌肉の柔軟体操”陣痛”として現れます。
身体の柔軟体操も慣れる段階では痛みが出ますよね。
痛みの程度の違いは、柔軟体操は意識してできますが、
陣痛は意識してコントロールできる痛みではない為、通常の柔軟よりも過剰に痛みを感じてしまうのです。
つまり出産に向けて妊娠8ヶ月目頃から始まる柔軟体操”前駆陣痛”ということです。
自分も出産に向けストレッチを心がけて全身の筋肉を軟らかくして安産になるよう身体作りをしていくと良いでしょう。

本陣痛と前駆陣痛の見分け方

一般的には時期が違うとはいえ、前駆陣痛も陣痛直前まで繰り返し出る症状であり、
また場合によっては、「前駆陣痛だと思っていたら早産での陣痛だった」という可能性もあります。
そのため、前駆陣痛本陣痛見分けなければいけないので、違いをまとめていきます。
基本的には痛みの程度は本陣痛>前駆陣痛ですが、
初産の場合はそれらの経験がない為、本陣痛の痛みがどれほどの痛みかはわからないので判断材料とはなりません。
出産時に「これが前駆陣痛と本陣痛の違いかー!」と知るでしょうが時すでにおすしですチーン
というわけで”初産の方にも安心”な実際の見分け方は、痛みの強まり方痛みが出る間隔がポイントです。
本陣痛痛みを感じ始めてからは徐々に強くなり
また痛みの出る周期等間隔から、徐々に短くなりいよいよ出産に至ります
対して前駆陣痛痛みの出る間隔はランダムであり、短い間隔で出たり、忘れたように長く痛みが引いたりします。
痛みの強さもその時々で波があり、むしろ感じ始めの方が身体が慣れていない為もあり強く感じやすいようです。
また、前駆陣痛姿勢を変えたり、身体を休めると徐々に引いていくことが多いです。
本陣痛は多少の楽な姿勢はあれど、痛みが引いていくことはありません。
ですので、前駆陣痛か本格的な陣痛かを知りたいのであれば、陣痛が来た時間や痛みの程度をメモし、
等間隔であれば出産間近の可能性があるため、病院に連絡すると良いでしょう。
もちろん、病院に行くまでや病院に行ってからサポートしてくれる方(夫や親)などにも連絡しましょう。
また、上記のように書くと、妊娠後期の全員が前駆陣痛を経験すると思ってしまいますが、
ストレッチして痛みを感じやすい人もいれば感じにくい人もいるように、
前駆陣痛も痛みの強さ、頻度、感じる時期などは個人差があるものですので、
前駆陣痛が全くなく本陣痛が来ることもあるのであしからず。
また、激しい胎動からくる痛み前駆陣痛を間違わないかと思う人もいますが、
胎動による痛みはパンチやキックなので痛みは強くても一時的なことが多いです。
対して前駆陣痛は筋肉の張りが強いような痛みで、少し尾を引くような痛みですので、区別できるかと思います。

妊娠後期の貧血

赤ちゃんの成長のために血を消耗してしまい、自分が貧血になってしまいやすい時期が妊娠8ヶ月~です。
特に元々貧血傾向だった方はなりやすいですね。
自分一人でも貧血なのに、その血を取られてしまうのですから。
もちろん鉄分を摂ることが大事ですが、単純な食品に含まれる鉄分の容量だけでなく、
タンパク質クエン酸ビタミンC葉酸などのバランスも考えることで鉄分の吸収効率を上げましょう。
具体的にはお肉お魚からタンパク質鉄分を摂り梅干しクエン酸・ビタミンCなども合わせて補給する。
またはドライフルーツなどもクエン酸・ビタミンCなどとりながら鉄分を補うことに有効です。
それらは十分に食べているはずなのに、身体に入って自分の身となっていない場合もあります。
その状態には漢方としては、脾胃の消化吸収する力が弱まっている時には補脾気をしながら、
地黄剤で補血したり、当帰剤で平血することでも貧血を予防していきます。

運動のし過ぎは血を消耗しますが、運動不足な筋肉では良い血を巡らせる力が弱いために貧血症状を起こすこともあります。

 

貧血食事や飲むだけで改善できるものでなく、行動によって改善できるものもあり

 

また睡眠をしっかり摂らないと血の産生も弱まってしまうので、

 

貧血の方には運動・睡眠・食事を見直すようにお勧めします。

次回は妊娠8ヶ月の胎児の成長について、

 

またその次は妊娠8ヶ月頃から始めるべきことについてまとめていきます。

 

(漢方での妊活内容と少し離れているところもありますが、必ずあなたの未来に繋がる内容となっております)

 

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2019-12-10 18:18:00

妊娠中の母体と胎児の変化のまとめリンク

 

妊娠1ヶ月目(0~3週目)

 

妊娠2ヶ月目(4~7週目)

 

妊娠3ヶ月目(8~11週目)

 

妊娠4ヶ月目(12~15週目)

 

妊娠5ヶ月目(16~19週目)

 

妊娠6ヶ月目(20~23週目)の妊婦の変化

 

妊娠6ヶ月目(20~23週目)の胎児の成長

 

妊娠7ヶ月目(24~27週目)の妊婦の変化

 

妊娠7ヶ月目(24~27週目)の胎児の成長

妊娠8ヶ月での妊婦の変化

妊娠8ヶ月目に入ると、いよいよ『妊娠後期』と言われる出産に向けた期間に入ります。
 
子宮はみぞおちの辺りまで拡張してくるので、胃や肺に圧迫感が生じ、
胃の不快感や息苦しさ、動悸症状などを感じやすくなります
また、今までにあった胎動は、胎児の成長と共に身動きが取れにくくなり、回数が減ってきます
回数こそ減っても、動いたときの動きの大きさやパワーは強くなっているので、
「あっ、動いている」という程度でなく「痛っ!」となるほどのことが多くなってきます。
このように、どんどん大きくなる胎児の影響で、時に出産に対する楽しさを上回るほどの身体の負担をきたしてきます
それもそのはず、体重は妊娠前と比べると5kg前後ほど増えており、
それは胎児・羊水・血・子宮の増加によるもので、つまりお腹だけで5kg増えているということです。
2kgのペットボトルを持ち上げるのでもなかなか重たいですが、その2.5倍のものを常に腹に抱えているのです。
横になっても立っていても座っていても常にお腹に負担がかかることで
妊娠7ヶ月目(24~27週目)の妊婦の変化にも書いたマイナートラブル妊娠時の不快症状)はどんどん強まるでしょう。
それらの負担は、特にお腹の張り・むくみ・腰痛に強く影響してくるでしょう。

お腹の張りが強い場合の対処法

腹筋に力を入れると腹に張りを感じるように、筋肉緊張があることで張っているのか、
輪ゴムが乾燥して柔軟性がなくなり、たいして伸ばしていなくても張りが強く感じるように
皮膚や筋肉への血の潤いが少ないために張りやすいのかを考え、それに合った漢方で予防していきます。
また、張りが強いということは、妊娠線も残りやすくなってしまうので、外側からの保湿も欠かせません。
内側からも血の潤いを届ける漢方(当帰剤)を使用することで、内から外から潤わせると

張りにも妊娠線予防にも良いでしょう。

お腹の張りは、一時座って休憩すると引く程度のものであれば問題ないですが、
ある程度休んでも強い張りが続いたり出血を伴う場合、
病院で診てもらい、張り止めなどを含む対応をしてもらいましょう。

むくみが強い場合の対処法

むくみには水分代謝を改善する漢方が基本となります。
ただ、水を動かすエネルギーが不足しているため滞っているのか、詰まっていて滞っているのかなどにより漢方は変わってきます。
押しても凹んだままのむくみは気虚ベースなので、気を補いながら水を動かす白朮・茯苓などを、
パンパンになっていて張りの強いむくみは気滞ベースなので、気滞を取りながら水分代謝を改善していく蒼朮、大腹皮などを、
時に陰虚があることで水分代謝が悪化している場合は六味丸ベースで、
血虚も伴ったむくみには当帰芍薬散などを考えていきます。
また、マッサージ運動ストレッチなどによって予防することも大事になります。

腰痛が強い場合の対処法

漢方では、腰痛にしても頭痛にしても月経痛にしても、
「不通則痛」「通ざれば、即ち痛む」であり、
また「不栄則痛」「栄えざれば、即ち痛む」です。
つまり気・血・水が不足しているか、滞っている痛みが出るという考えです。
妊娠時の腰痛は姿勢の問題で痛みが出ていますが、基本は姿勢の問題で虚が出ることはないでしょう。
つまり、姿勢が滞りを生んでいるために痛むわけで、通じることがベストではありますが、
痛みを取る時に多用する活血剤や附子剤妊娠時にはデリケートなものなので
身体の状態を見ながら慎重に使用していきます。
痛みに対しての漢方は、「漢方には副作用がないから安心」と安易に使用できないものが多いです。
分からない場合は、一時的な姿勢の問題なので、妊娠用の矯正ベルトを使用することで緩和できます。
その方が腰痛を緩和しながらお腹を支えることも楽になるので、良いかもしれません。

自覚症状を伴わない妊娠中毒症

妊娠中には高血圧、糖尿病、タンパク尿になることがあります。
これらは自覚症状を伴わず、今まで低血圧低血糖だった方もなり得るもので、
現代医学では原因不明とされていますが、漢方の中では原因はわかっています。
これらに関わるのは”腎機能”であり、胎児を育む力も””の力によるものです。
つまり、胎児の成長に腎の力を奪われるために、血圧や血糖、尿を調節する機能が犠牲となってしまいます
腎を助ける補腎薬を予防的に服用していると良いということです。
実際に、漢方の補腎薬は血圧を下げたり血糖を下げる力はありませんが、
しっかりとそれらを服用している方で妊娠中毒症になられる方はほとんどいません
もちろん食事での糖質塩分水分の摂り方が悪いなども負担となる為、食事指導も合わせて行うことになります。

妊娠中の睡眠障害の対処法

妊娠前から不眠傾向があるのであれば、
妊娠前からある心熱心血虚心気虚、心陰虚、心腎不交心脾両虚胆鬱痰櫌痰火櫌心胃熱の状態にあった漢方を出すことで改善するでしょう。
このように、基本的な不眠の原因心を中心心陽腎陰のバランス、
現代医学に置き換えると交感神経(心陽)副交感神経(腎陰)バランスが崩れることが主体となりますが、
お腹の負担で不眠傾向にあるのは上記の臓腑的な問題ではなく、姿勢の負担によるものがほとんどです。
この場合は漢方でどうにかすることは難しいので、抱き枕を買って寝ている時の体の負担をかからないようにしていくことが吉です。
胎児への血流量が増加することで心負担がかかって不眠になる方もいますが、
その場合は心気虚心血虚、心腎不交、心脾両虚での分類に従い
心をケアして普段の心負荷や睡眠の状態を改善するように漢方を組み立てます

 

 

次回へ続きます。

 

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2019-12-09 20:18:00

周りの幸せに対し嫉妬を感じることはありませんか?

 

しかも”嫉妬”は、相手の幸せを素直に喜ぶ自分と共存する為、

そういった気持ちを持つことがいけないように感じ、

 

自分が嫌いになったり、自分を責めてしまう人が多いです。

 

ですが、その”嫉妬”の強さは、求めているものに対しての気持ちの強さを表したものです。

 

 

求めているもの。

 

それは”赤ちゃん”であり、”幸せ”です。

 

誰もが望んで良いものです。

 

つまりその嫉妬は、”愛情の裏返し”からきているのです。

 

その赤ちゃんを望む気持ちが強いことが悪いはずがありません

 

 

今は嫉妬する自分が嫌だと苦しんでいると思いますが、

 

幸せが訪れた時にはその気持ちが強い人ほど、赤ちゃんに対しての愛情は深いでしょう。

 

今は、まだその時が訪れていないだけなのです。

 

ですが、今、そんな自分自身を嫌いになりそうな嫉妬の気持ちと闘っているのであれば、ご相談ください。

 

 

また、嫉妬するということは、それだけ今の自分が頑張っているということでもあります。

 

そんな頑張っている自分は、責めずに褒めてあげてはいかがでしょうか

 

嫉妬している自分を褒めるなんて変に感じるかもしれませんが、

 

嫉妬している自分が嫌いに思ってしまう方は、頑張っている自分を見つめ直す鏡がないのです。

 

鏡が無ければ、自分自身を見つめ直せませんよね。

 

だから頑張っている自分が見えないから変だと思うかもしれませんが、

 

相談を介して、この嫉妬は自分の頑張りから来るものだと気付けば素直に自分を褒められるはずなのです。

 

 

褒めたらどうなの、と思うかもしれません。

 

心の中から自分を褒められると、心の負担が軽くなるのです。

 

「妊娠したいけど妊活は苦しい・ツラい」と感じていたものから解放されるでしょう。

 

心の負担となってしまっていると、ホルモン分泌やホルモンの感受性にも影響してしまいますが、

 

解放されると、ホルモンも安定することで、妊娠力としても前進します。

 

ですが、何よりも妊活を過ごす中で前向きになれることが一番です。

 

私のモットーですが、妊活は「妊娠して幸せ」という結果だけを見るのでなく、

 

「妊活中も幸せな妊活」という結果までの道のりも妊活者を助けてあげたい。

 

 

 

嫉妬しても良いんです。決して悪いことなんかではありません。

 

それも自分なのですから、嫌いにならず、受け止めて愛してあげましょう。

 

受け止めるのがしんどいorやり方がわからない時には、私にお任せください。

 

未来の母親となるあなたの心を大切に。

 

 

 

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「いざ連絡となると・・・」と躊躇(ちゅうちょ)していませんか?

 

そんな時は過去に行動できなくて後悔した思いを思い出してみてください。

 

その躊躇が、数年後の未来の後悔になってしまうかもしれません。

 

しかもその後悔は命の誕生に関わるもので、あなたの人生に関わる後悔となってしまいます。

 

そうならないために、自分から一歩踏み出して変わる時は””ではないでしょうか。

 

未来の赤ちゃんもあなたのその一歩(たった一つの行動)を待っているかもしれません

 

ご期待に添えるだけの知識経験実績を積んできた自信はあります。

 

楽しい妊活を送るために、私の力をお求めください

 

 

青森県青森市 完全予約制(電話相談・メール相談可) 漢方相談・妊活応援 平成堂薬局

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