妊活の知恵倉庫

2020-07-22 19:00:00

(この記事は約5分で読めます。難解度★★★★)

 

前回↓

では生理前の胸の張り症状とその原因、またそれが不妊とどう繋がるのかについてまとめました。

 

 

また、生理前の胸に見られる症状の中でも、乳房の張りは気にならないが乳頭の痒み・痛みが顕著に見られることがあります。

乳房の張りは肝・胃・腎・衝脈・任脈が関わり複雑な場合もありますが、

 

生理前の乳頭のみの症状は”肝の異常”とシンプルに捉えられますので、

 

胸の張り、乳頭の痒み・痛みの中でもわかりやすい『乳頭の痒み・痛み』を緩和しながら妊娠力を高める漢方薬についてまとめていきます。

乳頭の症状のみ見られる場合の漢方薬

乳頭症状は東洋医学的には”肝の異常”と考えますが、

 

”肝の異常”には肝気虚、肝陰虚、肝血虚、肝気鬱、血瘀、肝陽上亢、肝風、肝火など多数あります。

 

その中でも生理前に乳頭に症状が見られる場合、ほとんどが肝気鬱がベースでそれに他がどう絡むかという状態です。

ですので、漢方薬としては

 

肝鬱の裏に血滞が見られるなら逍遙散

 

血滞でなく血虚が見られる場合は四物湯婦人宝を加味

 

更に肝鬱化火しているなら加味逍遙散

 

内風を起こしている状態では抑肝散(加陳皮半夏も可)

 

血虚は見られないが、気鬱が強い場合は柴胡・芍薬・枳実剤の四逆散、柴胡疎肝湯

 

気鬱は軽度だけれど少陽経(三焦・胆)に湿痰の滞りが見られる場合は小柴胡湯

 

気鬱も強く湿痰邪も存在し化熱している場合は大柴胡湯

 

それぞれの状態に血瘀が見られる場合は駆瘀血剤を加味したり、駆瘀血に疎肝も兼ねている血府逐瘀丸を使用してきます。

また、肝陰虚による肝陽上亢の場合は腎陰虚が絡み乳頭のみでなく乳房の張りが主となることが多いですので次回まとめます。

 

柴胡の入っていない疎肝理気薬などもありますが、

 

私の臨床経験の中では生理前に乳頭への負担を感じる場合で多いのはほとんどが柴胡剤であり、

 

逍遙散や柴胡疎肝湯と補血剤を組み合わせることが多いと感じています。

肝の異常を見過ごすと・・・

この生理前に乳頭が痒い~痛いという状態は、その症状自体は我慢できないほどの苦痛であることは少ないです。

 

ですが、上に書いているように肝の異常により起こっている身体からのSOSサインであり、

 

特に痒みはまだ肝の異常が弱いですが、下着や服に当たるだけでも痛みを感じるのであれば肝の異常は強いです。

 

肝の状況で例えると痒み症状は肝気鬱程度ですが、

 

痛み肝気結肝血瘀、また肝火上炎などに波及しているでしょう。

”肝”は自律神経ホルモンバランスを整える働きがあるため、

 

”肝の異常”は精神的な波を生み、妊活をする上での心の負担なってしまい、

 

またホルモンの乱れは直接妊娠力低下に影響してしまいます。

 

その状態が当たり前になっているほど、その体質を改善し妊娠力を向上することに費やす労力は膨大なものとなってしまうので、

 

生理前に乳頭の痒み・痛みが見られる方はこれを良い機会としましょう。

漢方で内面から整えていくことは先を見据えた身体作りとしてとても有効ですが、

 

他にも肝気鬱の原因としては普段の呼吸の浅さ筋膜の柔軟性不足、そして普段の姿勢にも起因しています。

 

深呼吸日々のストレッチ、また猫背改善を心がけることも重要なので、

 

漢方での体質改善と共に、生活面でもプラスを積み重ねて赤ちゃんに歩み寄りましょうウインク

 


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2020-07-20 19:41:00

(この記事は約5分で読めます)

 

妊活中の皆様は生理が来るたび、また妊娠検査薬が陰性なたびに落ち込んでいませんか?

 

特に卵胞の成長・排卵状態・子宮内膜の厚さ・タイミングがバッチリだったなど

 

期待が高い時ほど、反動で落ち込みも強い方が多いはずです。

 

期待→落ち込み→期待→落ち込みなどを繰り返してしまうと、心が疲れてしまい、またその疲れは身体への負担にも波及してしまいます。

 

それらの精神的な上がり下がりは、妊活としても重要なホルモンバランスも乱れにも影響してしまいます。

 

また、それを繰り返すうちに、期待(妊娠)すること自体が怖くなってしまう人もおられます。

 

そこで今日は、日々の妊活に対する不安ポジティブ思考に変え、日々の心の負担を緩和してあげるお話を書いていきます。

 

物事の受け止め方が変わると日々の幸福度が変わる

例えば上で書いたように、卵子・子宮内膜・タイミングなどが良かった周期で生理が来てしまった場合

 

生理が来たから全てが意味ないチーン

 

とマイナスに捉えるのでなく、結果に関わらず良かったことは良いと受け止めてみましょう。

 

生理が来てしまったけど、前より卵胞と内膜の状態が良くなった!妊娠に近づけている気がする!

 

この良い状態を維持出来たら結果は付いてくる!

 

私に相談されている方の実際のお言葉です。

 

この方も元々は、生理が来るたびに落ち込み、そのしんどさから妊活を諦めようかなと考えることもあったようでした。

 

同じ結果でも、受け止め方が変わったことで、相談時の表情が大きく変わっていることから、

 

日々の充実さも変わってきているんだなと感じました。

 

例えば自分の子供ができ、その子が勉強や運動を頑張ったけれど結果に繋がらなかった時、

 

結果に繋がらなかったら意味ない」と言いますか?

 

それとも結果よりも努力や過程を褒めますか?

 

妊娠に至れなかったとしても、質良く育った卵子は頑張っているのです。

 

1回ではだめでも、その状態が維持出来たら結果に繋がるんです。

 

 

落ち込みの原因は焦りと不安

時間がかかっても絶対に出来るのであれば、ほとんどの人が焦りも不安も感じないと思います。

 

ですが、できない状態を繰り返すと

 

「このまま妊娠できないのでは?」

 

「いつまでこの苦しさが続くのか?」

 

という焦りと不安が強くなってきます。

 

すると1度の結果に対して振り回されてしまうのです。

正直こちらの相談をされている方も、絶対あなたの子供ができると約束はできません。

 

ですが、絶対がないので、焦りと不安を取り去ることができないかというとそうでもありません。

 

妊娠に近づいていることを実感できるだけで、不安自信に変わっていきます。

 

「今自分は妊娠というゴールに向かっているのか?」から「妊娠に近づいている!」

 

この変化は日々の積み重ねで大きくあなたを変えていきます。

 

例えば1日1歩ずつでも歩いた場合、半年ほどで約180歩ほども未来の母へ向けて成長しています。

 

歩いている実感のある人と、何をしても何も変わらないと思っている人とでこんなにも大きく変わってくるのです。

 

『妊活は結果が全て』果たしてそうでしょうか?

妊活は「妊娠するかしないか」という誰が見てもわかるゴールがあります。

 

なので、いくらその周期の経過が良くても陰性であると、その経過の良さは”意味のないもの”と捉えてしまう人が多いです。

 

でも私の考えでは違います。

 

結果だけ見ると妊娠はするかしないかの0か100ですが、結果が陰性だから0であったとしても90くらいの0もあります。

 

受験などでいうと、合格不合格という明確なゴールがありますが、0点の人も50点の人も不合格であった場合、不合格という結果は一緒です。

 

ですが、次への可能性は違います。

 

そこで結果に繋がらないから諦めてしまうのか、もう少しの努力でゴールに辿り着けるのか。

 

もちろん受験は競争相手がいるなど、妊活とは違いますが、

 

妊活は自分以外の誰の状態などは関係なく、自分の状態が良ければ良いのですし、毎月チャンスがあるという解釈もできます。(個人差あり)

 

その周期に妊娠できなくても、半年、また1年以内に妊娠できるのであれば、きっとその1周期への落ち込みは緩和されます。

 

つまり、1周期1周期毎に振り回されずに、長期的に考えることができると、心に余裕ができます。

 

不安→妊娠への自信(幸福)に変えるコツは”長期的に考えること”

例えば、1周期だけで見ると結果が良くないこともあります。

 

ですが、半年や1年などの長いスパンで妊娠に近づいていくんだ、と思って過ごしていると、少しの後退は気になりません。

 

「3歩進んで2歩下がる」

 

などの歌もありますが、下がるのは極力避けたいですが、時にはそういうこともあります。

 

トータルとして進んでいければ自ずとゴールすることができます。

 

ここで2歩下がったことばかりに執着してしまうと、よりホルモンバランスの乱れを誘発し、ズルズルと下がってしまう可能性もあります。

 

1回1回の結果を気にしてしまう場合はこの傾向にあります。

 

また、1度1度の結果でどうしても目に入るのが、「陰性」という結果。

 

つまり悪い印象からその周期を振り返ってしまいます。

 

悪い点を考えるのは良いことですが、良い点も見ていくことも大事なのです。

 

長期的に考えた場合は、陰性であっても、前より”良かったところ””悪かったところ”を冷静に見ることができます。

 

悪かったところは改善すると良いですし、良かったところは維持できると、確実に前に進んでいけます。

「残りの時間がない!長期的に考えるってことで時間をかけると、より焦ってしまうんじゃない?!」という方もおられます。

 

1回の時間を大事にした場合、前進していると感じているでしょうか。

 

気が付くと周期を繰り返し、結果として半年、1年、2年・・・と経っていませんか?

 

1回1回を大事にするなと言っているわけではないですが、

 

精神的に相当強くないと、精神的負担をコントロールできないので、おススメしていないのです。

 

「半年スパンで見ること」と「1ヶ月スパンで見ること」は、1ヶ月スパンで見た方が時間を有効に使うように見えてそうでもないのです。

 

それは今までの自分が体感しているのではないでしょうか。

 

急に長期的な思考を持つことは難しいですが、

 

あなたの妊活を幸せにするために、変わっていきませんか?

 

そう思いたくてもなかなかそう切り替えることは難しいから苦しんでいると思います。

 

そういうあなたのために、私がいます。

この記事をお読みいただいただけで、幸せな妊活生活になるように願っていますが、

 

もし記事を読むだけで力不足な場合は直接子宝相談してください。

 

これらの言葉は、多くの人に向けたもので、もちろんあなたにも向けていますが、

 

一番はご相談を通して心のやりとりをし、あなたに合った子宝漢方を、

 

そしてあなたに合った妊活を見つけることが幸せへの近道かもしれません。

 


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2020-07-17 17:54:00

(この記事は約5分で読めます)

 

生理前症状から不妊原因を知り、妊娠力を上げようシリーズ!

今回は相談の中では3人に2人ほどの方に見られる『生理前の胸の張り』症状についてです。

 

排卵を過ぎた頃から生理が来る直前まで、歩くくらいの振動でも胸が張って痛みを感じたり、触ると張っていると感じると訴える人はとても多いです。

 

頭痛やイライラ、めまいなどのように生活への支障はあまりきたさない症状であるため見過ごしがちですが、

 

今はまだ妊娠を考えていない方も、妊活中の方も胸の張りを放置していると起こる身体の変化(ホルモンバランスの乱れ、妊娠力の低下)とその改善法についてまとめていきますのでご一読ください。

胸が張るのか、乳首が痛いのか

まず、生理前の胸の症状と言っても胸(乳房)乳首(乳頭)かでも漢方の見立ては変わります。

 

というのも、それぞれ流れている経絡が違うためにどの経絡に異常があるかによって部位も変わってくるためです。

 

乳房に属し、また少陰腎経も乳房に入り『衝脈任脈は胸に至る』ことから、胃・腎経・衝脈・任脈の異常が乳房の張やふくらみに影響します。

 

一方で乳頭に属する為、胸全体の張りよりも、乳頭のみがチクチク痛みや痒みを生じる場合にはに異常があるとわかります。

理屈と現実の違い

上記は一般的な経絡の考えでは間違いはありませんが、実際はほとんどの場合で肝の疏泄異常が乳房に影響しています。

 

また、胃に影響する原因も、肝鬱による化火→胃火に波及していることがほとんどであり、基本的には肝の影響力が強く、

 

腎陰虚による乳房の張りも、肝陰虚→肝腎陰虚に発展したことで起こりやすく、

 

つまり理屈でなく臨床の上ではどちらも元々は肝に原因があることがほとんどです。

 

結果としてはほとんどの乳房の張の臨床例では肝を主体に胃に影響しているのか、もしくは腎に影響しているのか、肝だけなのかを考えていきます。

 

つまり症状の違いによって清胃瀉火滋腎陰などをする必要がありますが、胸の張りが見られる時点で調肝することは生理前後に関わらず続けていかなければなりません。

 

その中でも特に生理前での症状が強い場合は生理前にはより一層調肝作用を強めます。

胸張りと妊娠力の関係

胸が張るということは疎肝機能が縛られている状態でもあるので、つまりそれはホルモンバランスが乱れやすい状態にあるということです。

 

まだホルモンに影響していなくても、生理前の胸の張りが強い方はホルモンバランスが乱れやすい体質を示している為、

 

そうなる前にしっかりと調肝して行くと妊娠力は低下しないで予防できます。

 

その状態が続くと、高プロラクチン血症となり、乳汁分泌なども起こりやすくなります。

 

プロラクチン”とは出産後に授乳する際の母乳分泌機能を高め、かつその間の月経を止める働きのあるホルモンです。

 

普通は産後以外の時期に高まることはないはずですが、

 

肝の乱れ常時見られる方では胸を刺激し異常を起こし、産後に関わらずプロラクチンが高まってしまいます。

そうすると無月経無排卵になるなど、子宮や卵巣が妊娠に必要な働きをしなくなってしまいます。

 

この高プロラクチン血症は現代医学でも『不妊の原因』とされているものですので、胸の張りが極まったものが不妊を生むというのは現代医学でも証明された考えです。

 

現代医学ではカベルゴリン(カバサールなど)というお薬を飲むことでプロラクチン数値を下げ、月経を正常なものとしますが、

 

副作用で体調を崩される方も多く、また胸の張りやプロラクチンは改善するものの

 

根元の妊娠力を上げる身体作りには繋がらない方も多いので、漢方での調肝薬を使用すると良いでしょう。

 

具体的な漢方薬は次回に続きます。

 


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2020-07-16 09:46:00

これを読んでいるということは

 

”赤ちゃんが欲しい”

 

そんな思いがとても強いはずです

 

 

そんなあなたに伝えたいこと

 

 

それは

 

妊活中は自分の気持ちでいっぱいいっぱいだと思いますが

 

ちょっとだけ赤ちゃんの気持ちも考えてみましょう

 

 

 

自分の身体って赤ちゃんが住みやすいか

 

今一度考えてみることで

 

自分の身体作りを意識していきましょう

 

 

 

妊活は

 

孤独で

 

苦しく

 

ツラい

 

 

 

そんな方を多く見てきました

 

そんな気持ちを楽にしてあげられることは

 

”自分の話を聞いてもらうこと”

 

”自分の境遇を理解してもらうこと”

 

”共感相手がいること”

 

 

 

これだけでも

 

心の霧が晴れていく方は大勢います

 

 

 

あなたの赤ちゃんはどうでしょうか

 

あなたは未来の赤ちゃんのことを想っていますか?

 

 

 

あなたが想ってあげなければ

 

他には誰もあなたの赤ちゃんのことを想う人は居ないのです

 

 

 

もちろん

 

冷やさないように注意している

 

甘いものを控えている

 

運動を始めた

 

など

 

妊娠するために色んなことをしていると思います

 

 

 

ですが

 

それらの大半は

 

赤ちゃんを想ってというよりは

 

”妊娠するために必要”

 

そう思っているからではありませんか?

 

 

 

自分の身体を知り

 

自分の赤ちゃんの身になってみましょう

 

 

 

不妊治療では何の異常もない

 

けれど”不妊”

 

そういわれている人はたくさんいます

 

 

 

子宮内膜症や子宮筋腫が不妊の原因と言われることもありますが

 

それらがあっても無くても

 

妊娠している人もいればできていない人もいます

 

 

 

まだ妊娠出来ていない人は

 

”不妊”ではなく”未妊”です

 

 

 

妊娠出来ていないのでなく

 

未だ妊娠に至っていないだけです

 

 

 

赤ちゃんが育みやすい身体作りは

 

”未妊”を”懐妊”に導くでしょう

 

 

 

病名が付くかどうかでなく

 

自分の身体を見なおした時に

 

赤ちゃんが住み良い身体作りを。

 

 

 

血流が悪いなら

 

赤ちゃんに十分な栄養が行っていないかもしれません

 

 

 

冷えがあるなら

 

赤ちゃんも寒いかもしれません

 

 

 

赤ちゃんは

 

ホルモンだけで成長しているわけではありません

 

ホルモン剤以外に出来る

 

赤ちゃんに住み良い身体作りを意識しましょう

 

 

 

沢山の子宝相談にのってきていると

 

妊活を頑張っている一人一人には個性があって

 

また

 

妊活の成功にもそれぞれの個性があると感じています

 

 

 

あなたという人は唯一無二であるように

 

あなたが妊娠できる妊活も

 

あなただけの唯一無二の方法があるかもしれません

 

 

 

あなたの身体の状態に合わせた妊活

 

それこそが個性のある妊活であり

 

あなたの未来の赤ちゃんも笑ってくれる妊活だと思います

 

 

 

そんな妊活は

 

やはり赤ちゃんを想うことから始まると思います

 

 

 

また

 

私は一緒にあなた以外にもあなたの未来の赤ちゃんのことを想う一人となれます

あなたを幸せに導く

 

あなたの妊活をお支えできます

 

 

 

妊娠したら

 

「一人だけの身体じゃない」

 

と言って

 

通常よりも身体を大事にすることもありますが

 

妊娠する前から

 

未来の赤ちゃんの卵は常に身体の中に居ます

 

 

 

着床してから赤ちゃんを想うのでなく

 

卵の頃から命の尊さを感じ

 

その上で未来の赤ちゃんの為に何ができるのかを頑張ってみましょう

 

 

 

ただ

 

”妊娠したい!”

 

”陽性反応が欲しい!”

 

妊活が長引くほど

 

そういった結果だけを求める気持ちになってしまいますが

 

今一度”赤ちゃんを想う”

 

 

 

気持ちの強さが命を生む

 

そんなスピリチュアルなことでなく

 

”想うこと”が行動を生み

 

その行動が妊娠への歩みへとなるでしょう

 


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2020-07-15 09:45:00

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マタニティブルー・産後鬱

それは妊娠前に鬱とは全く無縁だった人にも訪れ得ます。

実際、症状の軽重はあれど、自分が望んだ妊娠・出産であったにもかかわらず

 

その最中に抵抗感が生まれネガティブな気持ちになり、自分が嫌になってしまう人は3人に1人もいると言われています。

 

今現在、そういった状況にいる方に言いたいことがあります。

 

「大丈夫

 

あなただけではありません

 

その後ろめたい気持ちは誰もが一度は経験するものです

 

安心してください」

この記事を読み終えた頃には、その負の感情に光が差すような内容をまとめていきます。

 

マタニティーブルーと産後鬱の恐ろしさ

マタニティーブルーや産後鬱は恐ろしいもので、誰しもの心に存在し得るものですが、

 

今まで待ち望んだ赤ちゃんに対してのネガティブな気持ちは物凄く”悪”のように感じてしまい、

 

いつもは相談できるような親しい人にほど相談できなくなり、

 

1人で悩みを抱えて本格的な精神負担へと発展してしまいます。

 

そのように「自分だけが心に悪間がいる」と思ってしまうと心が壊れてしまいます。

 

なので、まずはそういった気持ちが出てくることは自然な事なんだと理解すると楽になるでしょう。

2つの原因

マタニティーブルーにも産後鬱にも2つの原因があります。

 

1つは通常の鬱の場合にも言われる「真面目な人ほど鬱になりやすい」ということです。

 

妊娠前は真面目じゃなかったというわけではありませんが、身籠り、また出産すると、

 

「妊娠中はこうでないといけない!」

 

「お母さんはこうあるべき!」

 

といったように、妊婦やお母さんの理想像に縛られてしまいます。

例えば、妊娠中に辛いことがあった時に泣いてしまったり悲しくなるのは、お腹の中の赤ちゃんにも気持ちが伝わり悪影響になってしまうと考えたり、

 

産後では、ツラいことがあった時にも『子供の前で泣いてはいけない』と思う人も多いと思います。

 

疲弊しきっているのに子供の遊びに無理矢理な笑顔で付き合ったり、

 

家事や仕事を疎かにするようなグータラな状態も見せられないと思う人も多いでしょう。

子供を望む気持ちが強い人ほど子育てで鬱になりやすい矛盾

子供が欲しいという願望が強い人ほど、子育てにも妥協がなく、理想を高めすぎてしまう傾向にあります。

 

ですが妊娠中や産後は思わぬハプニングが生じ、思い通りにいくことはむしろ少ないです。


すると思い描いたものとのギャップが大きくなり、自覚は無くても少しずつ心が壊れていきます

 

これはコウノトリの訪れを強く願った人ほどマタニティーブルー産後鬱になりやすいという矛盾にも繋がります。

また、理想が高いことは逆に言えば縛りも多く、妊婦さんやお母さんになる前よりも自由が無くなってしまいます。

 

自由が無くなると、子育てに対しての余裕や楽しさも無くなり、気が付くと負の感情の泥沼へとハマってしまうのです。

 

根が真面目な人ほど、妊婦やお母さんになると自然と窮屈に考えてしまいがちです。

 

子供を授かっても無責任に生きるのが良い、ということはありませんが、

 

無理が祟ってお母さんが崩壊することは逆に子供はもちろん家族全体にも良くありません。

 

何事もほどほどに”であり、お母さんも一人の人間なので、完璧を追わなくていいと、心にゆとりを持ちましょう。

そういってもいざ新米お母さんになると、「いや、我が子の為に頑張る!」と思う人が多いですが、

 

我が子の為にも自分の為にも、ほどほどに手を抜いて子育てすることが大事なのかもしれないと頭の片隅に置いておいてください。

 

例えば自分の親の育て方も、感謝は忘れてはいけませんが、完璧な子育てでもなかったでしょう。

 

それが当たり前なのです。

 

完璧を求めた”質の高い子育て”ではなく、お母さん自らが楽しい子育てを優先しましょう。

 

それは妊活においても同じです。

原因②妊娠中・産後のホルモンの影響

もう1つは妊娠中~産後によるホルモンバランスの急激な変化が、自律神経に影響して精神的負担となることです。

 

生理前後などは精神的にイライラしたり、不安になったり、悲しくなったりと色んな感情が浮き沈みしやすくなりますね。

 

これこそホルモンバランスの変動が精神面に影響している状態で、

 

妊娠中や産後は生理前以上にホルモンバランスが変動することもあるため、精神への影響が大きくなってしまうのです。

 

このホルモン変化は妊娠中では妊娠を継続する上で必要な変化であり、

 

または産後では授乳や次に妊娠しやすい身体作りへ変化する為に必要な変化です。

 

なので、ホルモンの変動自体に何かすることは良くありませんが、ホルモンの感受性を正常に出来ると精神への負担は軽減されるでしょう。

 

生理前の精神状態が落ち着くように、漢方薬鍼灸などでホルモンの感受性を豊かにすると、マタニティーブルーと産後鬱予防に繋がるでしょう。

 

原因①では子宝カウンセリング、原因②では子宝漢方が重要となってくるでしょう。

 

心も充実して気持ち良く子育てしたいあなたを応援いたします。

 


ここまで読んでくれた

あなたに感謝です。

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赤ちゃんとの出逢いへと

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