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春は自律神経が乱れの影響から体調を崩しやすい季節

2026年04月09日

春は自律神経・ホルモンバランスが乱れやすい

の続きです。

”風”は起伏、ムラを示す

春は「春一番」でいうように外の風も強い時期で季節の変わり目で風邪をひいて体調を崩しやすい時期です。

現代では風邪は「かぜ」と呼んでいることが一般的になっているが元々は「ふうじゃ」、つまり風の邪、風の外敵と呼ぶように外風を示していました。

一方、自律神経やホルモンバランスに影響しやすいのは外風でなく”内風”です。

「身体の中で風？」とあまり良く分からないと思いますが、風＝ムラ（落差）と考えると良いでしょう。

精神状態が不安定なほど、身体の中では風を生じてしまいやすく、さらに風ができると体内が荒れ、さらなる風を生み悪循環となります。

風ができていない状態では時間とともに気持ちの負担は軽減することが多いですが、風を生じてしまった場合は時間が経っても精神的負担が色あせないどころかどんどん強まってしまうこともあります。

風はどうやって生まれるのか

目の前に火のついロウソクがあるとして、あなたはその火をどうやって消しますか？

ほとんどの人はほっぺを膨らませ、ふぅー！と口から息を吹いて消すと思います。

これは自然と体の中から風を作り出すことをしています。

しかし、どうやって風を生じさせたかわかるでしょうか？

まずは口を閉じ、肺にたまった空気を口内に集中させ口内圧力を強くし、口を一部開けることでその開け口からドッと空気が鋭く漏れる。

ようは口内と口外で気圧の差を生じることで風が生まれているわけです。

台風は低気圧、中心の気圧がどれだけ低いかが風の強さを示す指標にもなりますが、これは高気圧と低気圧の高低差（ムラ）が大きいとより強い風を生むためです。

体内の風とは

例えば血流で考えてみましょう。

血が流れているところに脂質などの汚れの積み重なりや冷え、筋肉過緊張などで血の鬱滞が生じてしまうとそこの圧力が高まります。

水が流れるホースをギュッと細めると、細めた手前でホースが膨らむように、圧力が高まると血管内が歪みを生みます。

この歪みが大きくなるほど、スムーズな流れができなくなりさらなる圧力を生み、そしてムラを生みます。

それが生理で起こると生理周期の乱れを生み、血流だけでなくまたそこからホルモンバランスへの影響や自律神経のバランスのムラへも影響します。

精神的にはそのムラが幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンなどの流れも阻滞したりすることで鬱を生むと考えています。

逆も然りで、ストレスの落差が大きいとホルモンバランスも乱れ、そのムラが血の巡りにも影響してしまいます。

そうすると赤ちゃんが育まれる子宮内に血の巡りの悪さを生んでしまい、また手足の冷えや肩こり、頭痛などにも発展していきます。

少し脱線ですが東洋医学でよく見る気血水（気血津液）を西洋医学的に考えると血は血、水は血以外の体液は大体皆同じですが

”気”は”ホルモンなどの情報伝達の電気シグナル”を指していると個人的に考えています。

なので鬱はセロトニンだけではないけど、それらの幸せホルモンと呼ばれるものの伝達が気のレベル、水のレベル、血のレベル、どのレベルで鬱滞しているのかによって漢方の方剤を使い分けると良いでしょう。

精神的不調を完治するには

精神的な症状は正直漢方の力だけで完治ができない例もあります。

精神的な症状に漢方を使う場合は、西洋医学のように感情の閾値を狭くするなどの作用はないので長期服用の副作用の心配はありません。

漢方では肝（自律神経）や心（精神）を強めることはできますが、精神的ストレスの受け止め方、考え方が変わっていない場合、同じ環境で時間が経つとまた症状が同じように顔を出すこともあります。

経験上、精神的負担があっても症状に困ることなく生活できるようになった人は何人も見届けられています。

何が言いたいかというと、精神的負担からのご不調を緩和するためには、漢方薬だけではなく、漢方の力＋カウンセリングにより本人の根本的な意識の持ち方、受け止め方が寛容になることも大事だということです。