令和６年１２月＆年始　平成堂薬局営業スケジュール

2024年12月01日

スケジュールは以上です。
以下は相談業務その他で十分な時間が割けないため、月初DMの下書きを添付する形で割愛させていただきます。

週間天気予報を見ると、この便りが届く予定の日々は”雪だるま”マークが並んでいます。気温も上が５～８℃、下が０～2℃の予想なので、降るには降ると思いますが積もったり溶けたりという程度の12月の始まりとなるのでしょうか。去年は1年を通してかなり雪が少なかったと思いますが今年はどうなるのでしょうね。

前回は血行改善により身体を温めることを補助する軽い運動について書きましたが、今回は日々の食事でカラダを温め、冷え予防をするコツを書いていきます。

身体を温める食材、それを考えるのは案外簡単です。『寒い時期に旬を迎えるもの』、『また寒い地域で育つもの』基本はこの２つです。あとは漢方的には”辛味”のものが暖かめる働きがあるものが多いですが、辛味は温める作用はあるものの汗をかいたり毛穴も開きやすく、汗により体温が下がったり毛穴から寒邪が入る可能性もあるため、身体は冷えているけど部屋は暖かい時に食べるべきものです。身体も部屋も冷えている時に辛味を食べると一瞬温まってその後それより冷える可能性すらあります。

辛味でなく寒い時期に旬を迎えたり寒い地域で採れるものは、汗をかいたり毛穴を開くなどの作用は強くありませんが、身体の芯をじんわりと温めます。即効性こそ感じなくとも、日々のそうした食事は長く寒い冬を生き抜く知恵です。

逆に冬に夏採れるようなトマトやキュウリなどの夏野菜や暖かい所で採れるようなゴーヤやパインなどの食べ物は体を冷やしやすいです。最近は栽培の工夫で年中スーパーにそれらが並びますが、食べてはいけないわけではないですが基本は今が旬のものを食べて過ごすとよいでしょう。