お知らせ
”間質性膀胱炎”のテンプレ
2026年08月04日
（この記事は６分で読めます。専門度★★★）
最近、間質性膀胱炎の方からのご相談が増えております。
間質性膀胱炎は難治性で、何とも言えない不快感が一日中続き
そして夜は睡眠を妨げ、膀胱症状以外に精神的負担も強い疾患です。
漢方の知識がこれまでの間質性膀胱炎で悩む方の助けになっておりますので、参考になれば幸いです。
今日のポイント
- 食事内容に気を付けることも大事ではあるが、気にし過ぎは逆効果
- 食事による影響は人それぞれ
- 自分だけの食事スタイルを見つけよう
間質性膀胱炎の食生活
間質性膀胱炎で漢方相談をしている方や、検討されている方から
「食事はどうしたらよいでしょうか？」
とご質問されることが多いです。
不快症状を少しでも緩和したいという思いから、間質性膀胱炎のほとんどの方が普段の食事等に気を付けて過ごしているはずです。
気を付けていてもなかなか症状が安定しないと思いますが、すべての間質性膀胱炎の方にお伝えしたいアドバイスが２つあります。
１つ目のアドバイス ～ストイックになりすぎない～
間質性膀胱炎の方の生活に関するアドバイスの１つ目は
「ストイックになりすぎないこと」です。
相談していると感じますが、間質性膀胱炎の方は言われたことは過剰なくらい守る傾向にあります。とてもストイックな方が多いです。
食事に気を使っていると、はじめは良くなる期待を込めて頑張れることができますが、続けている内に食事にに対するストレスが強くなってしまう傾向にあります。
それはストイックになればなるほど、ストレスと感じた時の反動がとても大きく出てしまいます。
健康になるための生活習慣が、逆に自分を苦しめていては元も子もないので、食事を気にしすぎることは私はおススメしておりません。
食事療法を否定はしませんが、食事だけで症状を安定したという方に出逢ったことはありません。
一時安定したとして、食事療法を変えなくても何かのキッカケで悪化してしまいます。
漢方は「医食同源」というように、食はとても大事に考えていますが、間質性膀胱炎に関しては「少し悪化しないように気を付けよう」程度が一番良い捉え方だと思っています。
２つ目のアドバイス ～人それぞれの食べ方がある～
間質性膀胱炎に良くないとされている食べものは、トウガラシ・香辛料などの刺激物はもちろん、お酒（アルコール飲料）、コーヒー（カフェイン類）、チョコレート、ビタミンC、加工肉（ソーセージ、サラミなど）、一部の乳製品（チーズetc）、柑橘類、人工甘味料、保存料などの添加物などがあります。（ここに相談する前にもどこかで聞いたり知っている人も多いと思いますが）
理屈では確かに良くないものばかりですが、私は「これらのNG食品を食べるな！」とは思っていません。
食欲は人間の３大欲求の１つであり
食事の幅が狭まることは「生きる上での楽しさ」を奪われていることと一緒です。
間質性膀胱炎という苦しみの上に、これまで楽しく美味しくいただいていた食事を奪われることはどれだけツラいことでしょう。
特に、自分で決めた制限ならストレスもそれほど強くないですが、他人に制限や義務化されてしまうとストレスは倍増してしまいます。
特に、果物や一部の乳製品、甘い食べ物、微量のカフェインの入ったお茶など、嗜好品とされるものは食事がストレスを解消する場合もあります。
ただ、「何も気にしないで食べて良い」と言っているのではありません。
「間質性膀胱炎」で一括りにされていても、症状の強弱や頻度、感じ方は人それぞれなように、食べたものがどう影響するかも個人差があります。
例えば、夏野菜や果物はカリウムが多く利尿作用があります。
利尿作用で頻尿→不快になる人もいれば、利尿作用が逆に良い膀胱環境に繋がる人もいます。
ただ、あれを食べちゃダメ。
これを食べたら調子が悪い。
ではなく、それぞれの食べモノの特性と症状変化を見ながら、自分に合った食事法を決めていけると良いでしょう。
この場合は、自分で自分に合った食事を見つけることができる嬉しさも感じ、また他人に制限されたわけでもなくストレスもあまり感じない食生活を送ることができるでしょう。
ですが、それぞれの食事の影響がどうでると良くないのか、逆に問題ないのか、その辺りは漢方相談を含めて食事も相談しながら決めていくことがベストだと思います。
何より、食事による実害よりも、食事を気にし過ぎたことでの実害の方が大きくならないように。
”気にしすぎ”を漢方で考えると
妊活の方やアトピー性皮膚炎などのような皮膚疾患、線維筋痛症などの痛みのトラブル、IgA腎症、糖尿病などなど、食事に気を付けた方が良い色んな疾患の方とご相談してきた経験がありますが、間質性膀胱炎の方ほど食事を気を付けている人はいないように思います。
逆に考えると、元々ストイックになりやすい性格の方が間質性膀胱炎になりやすいタイプでもあるとも考えられます。
実際ご相談している中で
- 「精神的ストレス過剰→化火→心火→腸熱→膀胱への水分代謝異常→頻尿・尿量・キレの悪化」
- 「精神的ストレス過剰→化火→心火→腎陰消耗→膀胱粘膜消耗→不快感・違和感↑」
などで膀胱への負担を倍増させてしまっていることは多いです。
大きな病院と比べると臨床数こそ少ないですが、１人ひとりとのご相談を大事にしております。
病院は「間質性膀胱炎」という疾患を主に診ていますが、
私たち漢方家は「間質性膀胱炎に悩むあなた、そしてあなたが苦しんでいる症状」を見ています。
スタンダードな「間質性膀胱炎」なら疾患への対応で良いかもしれませんが
「間質性膀胱炎」とは名ばかりで、特殊なお身体の状態になってしまっている場合は
疾患ではなく、疾患を含む”あなた自身”を改善しなければいけません。
今日の食事が良い例です。
病院では「間質性膀胱炎」に良い悪い食べ物を羅列したり、表にしたりすることとはありますが
その人毎の食事状況や食べたものをよりその人に合わせてアドバイスすることは少ないでしょう。
「間質性膀胱炎者全体」に対してのアドバイスなのか
ご相談いただけたあなたのためのアドバイスなのか
一般的な治療と漢方治療の違いにも同じことが言えると思います。
今現在も間質性膀胱炎に苦しみ、精神的にツラい方は、１人で悩まずに是非ご相談ください。
いつも当ブログをお読みいただき
ありがとうございます
このブログをお読みいただいたことが
間質性膀胱炎による不調の緩和へと繋がれば幸いです
また、私の言葉が心に届き
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青森の平成堂薬局 漢方相談薬剤師 櫻井 大輔
