お知らせ
妊娠できる身体になるために ～食事編②～ 青森の妊活・健康相談薬局
2026年07月06日
（この記事は２分で読めます。専門度★★）
https://heiseidou.net/news/1772/
の続きです。
目次
旬のものを食べよう
過去の常識に倣（なら）うなら、旬のものを食べることもとても大切です。
春は秋や冬に溜め込んだ食べ物からの毒素を解毒する食材が採れます。
夏は暑く水分代謝が重要になる時期で水分とカリウムが重要になるため、キュウリやトマト、ナス、スイカなどの野菜が適しています。
秋には食欲の秋、とも言うように実（みの）る時期。栄養が豊富です。
冬は寒さが極まるため、身体を温める性質を持った根菜が旬を迎えます。
旬な食材は命を輝かせる
このように季節にその作物が取れやすくなるのは理由があります。
旬というのはただその時に採れやすく美味しいだけでなく、その時期の体の負担を楽にしてあげる効果のあるものとなります。
今の時代、科学の発達により冷蔵庫などの保存法の改善、またエアコンなどの使用により疑似的に季節の気温や湿度を操作して作物が取れる時期も操作され、また遺伝子操作により持ちの良い作物が多くなりました。
そのため、スーパーには年中同じような作物が並べられ、その時の旬のお野菜もわかりづらく、また特定の産地で採れやすかったものも今は全国各地で売られています。（沖縄のゴーヤや熱帯地の果物など）
前回「食事は多種食べ、かつバランスのが大事」とまとめましたが、季節に合わないものを多種食べても体質を悪い方向へ導いてしまうこともあるというわけです。
「カラダに良い」「美味い」「安い」
トマトは水分代謝を良くして皮膚に良いから～、でも冷やすから～などと食材１つずつ考えるのではなく、「大まかに旬のものを食べればいいのか」と認識するだけでも違ってきます。
何となく時期で採れそうなものはわかると思いますが、わからない場合もそういう古典的な情報はネットでの嘘も少ないので、ネット検索しても良いでしょう。
そして、旬のものは安い。
・健康に良い
・”美味しい
・安い
メリットだらけです。
旬は「植物性食材」だけではない
また旬の食材と上のように書くと、野菜や果物などが基本のように思えると思いますが、もちろん動物にも旬があります。
わかりやすさでいうとお魚です。
サンマは秋に安くなり、サバやブリもそれぞれの時期に美味しく、安くなります。
それでも養殖などもあり、年中スーパーにいることもありますが、旬の時期に栄養タップリとなり、食した時に身体で一番活性化できるようになっています。
まとめ
・身体作りに最適な食材は旬のもの
・最近はいつでもどこの食材でも食べられるが、注意すること
・赤ちゃんを育む身体作りとしても、自分の命（健康）を輝かせるためにも、旬のものを食べよう！
次回に続きます。
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